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演講訓練方法

時間：2023-08-01 16:50:14 登綺演講與口才我要投稿

演講訓練方法

　　方法是一個漢語詞匯，方法的含義較廣泛，一般是指為獲得某種東西或達到某種目的而采取的手段與行為方式。以下是小編為大家收集的演講訓練方法，僅供參考，大家一起來看看吧。

演講訓練方法

　　演講訓練方法

　　一、培養自信心

　　培養自信心，克服你在溝通中可能出現的膽怯、羞澀、自卑等心理，改造你個性中不好的方面，讓自己充滿自信地與人交際。

　　二、學會傾聽會

　　傾聽比會說話更重要，學會傾聽，將別人說過的話盡收耳內心里，然后思考話里的含義，作出回應，這樣會使你們的交流更高效、流暢。如此一來，你還能鍛煉你的理解力、記憶力、辨識力等各種能力。

　　三、多溝通銷售

　　口才，顧名思義是人與人之間通過語言溝通的方式去成交訂單。所以無論何時何地，你都要爭取多與人溝通的機會，以此去積累你的銷售口才經驗。

　　四、勤學習

　　學習，是一個人終身不能拋棄的"事業"，多看、多讀、多寫能令你不斷積累學識，奠定深厚的文化與語言基礎，讓你無時無刻都有話可談，出口成章。

　　五、理性

　　溝通你的情緒影響了你的銷售口才表達。要知道，人在理性之下說出的話語最具有力量與魅力，所以請你時刻保持理性的狀態，在非理性情況下，請你要謹慎說話，勿傷人損己。

　　演講訓練方法

　　1、演講能力訓練方法之練聲法

　　第一步，練氣。首先要學會用氣吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。注意吸氣時不要提肩呼氣：呼氣時要慢慢地進行要讓氣慢慢地呼出呼氣時可以把兩齒基本合上留一條小縫讓氣息慢慢地通過學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。

　　第二步，練聲在練發聲以前先要做一些準備工作先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯系，所以不要小看了口腔的作用。

　　2、演講能力訓練方法之發音法

　　發音準確，吐字清晰，盡量把每個字音都完整發出來咬字頭、立字腹（圓）、收字尾，同時使用鼻、口、喉、胸四腔說話的聲音要大，速度要快，不要有停頓。表達時要聲情并茂。準確完整生動地表述自己的想法，準確復述轉達別人的話。準確生動地描述景、事、物、人和生活。隨時模仿，要盡量模仿得像，注意對方的聲音、語氣、語速、表情、動作，并在模仿中有創造，力爭在模仿中平共處超過對方。

　　3、演講能力訓練方法之速讀法

　　這種訓練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要盡量果把每個字音都完整的發出來。可以錄音機把你的速讀錄下來，然后自己聽一聽，從中找出不足，進行改進。

　　4、背誦法

　　目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。記憶是練口才必不可少的一種素質。“誦”也就是我們常說的“朗誦”。它要求在準確把握文章內容的基礎上進行聲情并茂的表達。背誦法的著眼點在“準”上。也就是你背的演講辭或文章一定要準確，不能有遺漏或錯誤的地方，而且在吐字、發音上也一定要準確無誤。注意事項自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。）想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

　　演講訓練方法

　　氣息是聲音的原動力。人們在平時講話過程中可以不考慮控制和操縱氣息，但在公眾前講話或演講時，所需要的氣息量比平時大得多，所以必須控制好氣息，才能很好的駕馭聲音。

　　我們的呼吸點不應該在整個胸部，而應該放在丹田，以丹田、胸膛、后胸作為支點，即著力點。發聲時有支點，我們的聲音才會比較有力度。

　　1、吸氣。

　　吸氣時雙肩放松，胸稍內含，腰腿挺直，像聞鮮花一樣將氣息吸入。要領為：氣下沉，兩肋開，橫膈降，小腹收。隨著吸氣肌肉群的收縮和橫膈的下降，胸腔和腹腔容積立刻擴張，有明顯的腰部發漲、向后撐開的感覺，不要提肩，也不要讓胸部塌下。

　　這個是方法說明，可能有點專業，大家作下了解就可以了，最重要的還是實戰的訓練方法，接下來我把方法給大家介紹下。

　　訓練方法1：想象我們在抬重物時，往往會使勁吸一口氣，然后憋著這口氣，后腰膨脹，腰帶漸緊，其實這就是我們正確的吸氣方法。多想象幾次，找出這種吸氣和感覺。

　　訓練方法2：想象包一支鮮花在一張紙巾里面，然后用鼻子慢慢去聞這朵花香。吸氣時要安靜，平穩。

　　2、呼氣。

　　呼氣時，要保持吸氣時的狀態，兩肋不要馬上下塌。隨著公眾講話或演講的進度，大量的氣息呼出，要有一種對抗的感覺，盡力控制氣息一至于很快泄掉。

　　訓練方法1：想象桌子上面有很多灰塵，現在要求你把灰塵吹掉，但又不能吹得塵土飛揚。練習時，按吸氣要領做好準備，然后像抬重物時的感覺一樣吸足一口氣，停頓兩秒種左右，向外吹出氣息。吹氣時要平穩、均勻，隨著氣息的流出，胸腹盡量保持吸氣的狀態，盡量吹得長一些，直到將一口所吹完。

　　訓練方法2：控氣訓練。點一支蠟燭，深吸一口氣，站在適當的距離對著蠟燭吹氣，但不能吹滅火苗。逐漸縮短距離。

　　訓練方法3：讀下面繞口令，要求控制氣息，連續快讀，一口氣說完。

　　出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去找棗兒，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒，九個棗兒，八個棗兒，七個棗兒，六個棗兒，五個棗兒，四個棗兒，三個棗兒，兩個棗兒，一個棗兒。

　　氣息訓練不是一朝一夕的事，需要我們不斷去練習，同時對我們的肺活量也是一種鍛煉。

　　演講訓練方法

　　1、自我暗示:每天清晨默念10遍"我一定要最大膽地發言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!"(平常也自我暗示,默念或寫出來,至少10遍。)

　　2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。

　　3、至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態。

　　口才鍛煉

　　(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。

　　(二)抓住一切機會講話,鍛煉口才。

　　1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

　　2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

　　3、每天訓練自己"三分鐘演講"一次或"三分鐘默講"一次。

　　4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

　　5、注意講話時的一些技巧。

　　A、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍后,開始講話。

　　B、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間不打岔。

　　C、當發現緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然后隨著吐氣講出來。

　　D、如果表現不好,自我安慰:"剛才怎么又緊張了?沒關系,繼續平穩地講";同時,用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

　　E、緊張時,可以放松練習,深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放松,連續10次。

　　一、語音對話復讀法

　　這種模式在語文教學中比較常見，常常是老師邀請兩位同學演示課文中的對話或者是在放映幻燈片之后讓同學們模仿其中的場景進行復述。這樣的練習方法可以鍛煉演講者的反應能力、瞬間記憶力，并提升語言上的連貫性。

　　二、背誦法

　　此處的背誦不單單像以前在語文課上的那種課文背誦，它要實現的目標具體來說，一是鍛煉記憶能力的背，二是培養表達能力的誦。記憶對于一個演講人員來說是非常重要的，它是融入感情的基礎，而背在這中間擔當著一種重要的角色。

　　三、抗干擾能力

　　演講者的抗干擾能力要強，不然被中途打斷的演講是很失敗的。不管臺下的人是如何的吵鬧，你也不能中斷你已經開始的演講，相反，你要想辦法扭轉這種不利的局面。扭轉不利局面很重要，這是最大程度體現一個演講者成功與否的評判準則。

　　四、隨機應變能力

　　在自信的前提下才能談隨機演講，一個好的演講者站在舞臺上首先是花三分之二的時間來分析臺下的觀眾，只花三分之一的時間來考慮自己應該演講什么(當然如果不是即興演講的話就可以忽略三分之一的時間)，以符合現在場中的氣氛，以充分調動觀眾的參與性，以達到期望的結果。

　　五、在眾人面前的表現

　　一個好的演講者除了要給觀眾帶來一個好的印象之外，給觀眾帶來自信的視覺感受也很重要，自信在個人身上的體現如站姿(雙腳平行與肩同寬)，雙手(自然下垂，不設防)，在演講開始的時候手部動作(大方，得體)，等等這些在進行演講的時候是非常重要的，所以它被擺在第一位上來進行訓練。

　　六、快速閱讀法

　　快速閱讀不是指眼讀，而是要你用最嘴讀，以讀出聲音為最佳，首先找來一篇優美的散文，一開始要對生僻字以及不會讀的字注音，以防止讀到一半的時候“卡帶”。然后，從一般的讀速到稍微快點再到越來越快，最后，達到你最快的水平。這樣的方法有助于鍛煉人們的讀音標準以及吐字清晰，非常有助于提高演講基礎。

　　七、速讀法

　　這種訓練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要盡量果把每個字音都完整的發出來。可以用錄音機把你的速讀錄下來，然后自己聽一聽，從中找出不足，進行改進。

　　八、練聲法

　　第一步，練氣。首先要學會用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。注意吸氣時不要提肩。呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。

　　第二步，練聲。在練發聲以前先要做一些準備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯系，所以不要小看了口腔的作用。

　　銷售員要謹慎說話，面對客人要有禮謙恭，要根據客人的需求做出相對應的產品推銷，推銷語言要專業、嚴謹、真實、客觀與有針對性，讓你們的交流充滿和諧。

　　2、端正心態

　　作為一個服務行業工作者，你要端正心態，秉承"為人服務、顧客至上"的理念去進行推銷，與客戶交流要積極、熱忱、大膽、自然，講求誠信，向客戶充分展現你的專業性，讓人感到你是可信任的。

　　3、不斷進修

　　你的銷售口才技巧要與時俱進，不斷更新提高，這表明你要進修了。多看一些好書與新聞能使你增長學識;參加銷售培訓課程有助你提高專業技能;模仿、學習銷售高手的口才技巧，對提高口才很有幫助。

　　4、學會幽默

　　銷語言切忌過于單調、沉悶，你要不時表現出幽默的一面去緩和氣氛，逗趣客戶，讓他的心情得到放松，拉近你們的距離，使你的推銷更順利。

　　5、避免爭論

　　"顧客就是上帝"，他們為你帶來業績與財富，所以值得你恭敬以對。尊重客人，你就要禮貌用語，避免爭論，一旦傷了和氣，你的推銷將被宣告失敗。

　　在語言結構上：

　　語言有力量的結果是觀點有說服力，且讓客戶對課程內容保持興趣。

　　1、講師在授課過程中，每提出一個重要的觀點時，都要有相應的案例來支撐，案例最好是客戶所面臨的問題，這樣能便于客戶理解和使用。當然需要強調的是案例是真實的、無爭議的。

　　2、在內容轉換時，最好設計幾個小問題，讓客戶有一個思考，更容易吸引客戶。

　　3、在引進新的內容或主題時，都要對上一內容有個概括，讓客戶清楚了解和理清思路。

　　4、在每個內容結束時，都要有一個相應的回顧，同時，回顧還要帶動客戶，讓他們分享自己的認識和看法、加深印象。

　　在語言表達上：

　　語言有力量的結果是讓客戶聽明白講師要表達的意思，清楚易懂。

　　1、要充分考慮聽從水平上，來確定自己語言的專業化還是通俗化。

　　2、避免有太多"恩、那、這……"等詞語，如果這樣的詞語多了就會吸引對方的注意力，對方就會不自己覺得地開始關注你說了多少個"那、這"，就不聽你說話了。

　　3、在表達自己的觀點時，如果觀點較多，用第一、第二、第三等條目化的形式來表達。

　　在發聲技藝上：

　　語言有力量的結果是清晰，有吸引力。

　　1、合理停頓：特別是在重點內容上，用停頓來吸引客戶的關注。

　　2、合理語速：在重要的內容和觀點，要放慢語速來強調。

　　3、聲調：在重要內容上，提高聲調來吸引客戶關注。其實停頓、聲調和語速是分不開的，三者合為一體。

　　一培養自信心培養自信心，克服你在溝通中可能出現的膽怯、羞澀、自卑等心理，改造你個性中不好的方面，讓自己充滿自信地與人交際。

　　二學會傾聽會傾聽比會說話更重要，學會傾聽，將別人說過的話盡收耳內心里，然后思考話里的含義，作出回應，這樣會使你們的交流更高效、流暢。如此一來，你還能鍛煉你的理解力、記憶力、辨識力等各種能力。

　　三多溝通銷售口才，顧名思義是人與人之間通過語言溝通的方式去成交訂單。所以無論何時何地，你都要爭取多與人溝通的機會，以此去積累你的銷售口才經驗。

　　四勤學習學習，是一個人終身不能拋棄的"事業"，多看、多讀、多寫能令你不斷積累學識，奠定深厚的文化與語言基礎，讓你無時無刻都有話可談，出口成章。

　　五理性溝通你的情緒影響了你的銷售口才表達。要知道，人在理性之下說出的話語最具有力量與魅力，所以請你時刻保持理性的狀態，在非理性情況下，請你要謹慎說話，勿傷人損己。

　　演講口才訓練方法

　　(1)速讀法

　　“讀”指的是朗讀，“速讀”即是快速的朗讀

　　訓練的方法：找一篇演講辭或一篇文辭優美的散文朗讀。由快到慢，一次比一次快，最后達到你所能達到的最快速讀。

　　(2)背誦法

　　一背二誦

　　訓練的方法：

　　1.選一篇自己喜歡的演講辭、散文、詩歌

　　2.對內容進行分析、理解，體會作者的思想感情

　　3.對內容進行一些藝術處理，比如：找出重音，畫出停頓

　　4.在以上的基礎上進行背誦

　　接下來：

　　a.進行“背”的訓練

　　b.背熟后進行有感情的大聲朗讀

　　c.用飽滿的情感準確的語音、語調進行背誦

　　(3)練聲法

　　練聲音，練嗓子。

　　訓練方法：

　　1.練氣。吸氣：呼吸要深、小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。注意吸氣時不要提肩。

　　呼氣：呼氣時慢慢的進行，要讓氣慢慢的呼出。呼氣時可以把兩齒合上，留一條小縫讓氣息慢慢的通過。

　　2.練聲。口腔活動：進行張閉口練習，活動嚼肌。

　　吐字練習：a.深吸一口氣，數一數，看能數多少; b.跑20米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲; c.按字正腔圓要求讀成語; d.讀繞口令扁擔長，扁擔寬，扁擔沒有板凳寬，板凳沒有扁擔長。扁擔要綁在板凳上，板凳偏不讓扁擔綁在板凳上

　　(4)復述法

　　簡單來說，就是把別人的話重復的敘述一遍

　　訓練的方法：選一段合適的內容，復述完，錄下來，聽一遍，復述一遍。最好能在眾人面前復述，這樣可以鍛煉膽量、克服緊張心理。

　　(5)模仿法

　　訓練方法：

　　a.模仿專人：找表達能力強的人，請他講幾段精彩的話，錄下來模仿

　　b.專題模仿：幾個好友一起，請個人講一段小故事，小幽默，然后大家輪流模仿，看誰模仿的最像

　　c.隨時模仿：廣播、電視、電影，隨時跟播音員、演播員、演員進行模仿

　　(6)描述法：類似于一些看圖說話，還有一些生活中的情、景、物、人

　　(7)角色扮演法：學演員演戲那樣，去扮演作品中出現的不同人物，主要是語言上的扮演

　　(8)講故事法

　　目標訓練：

　　一.積極心態訓練

　　1.自我暗示：每天三次各默念10遍"我一定要最大膽的發言，我一定要最大聲的說話，我一定要最流暢的演講。我一定行!今天又是幸福快樂的一天!“

　　2.想象訓練：至少5分鐘想象自己在公共場合成功的演講，想象自己成功。

　　3.至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

　　二.口才訓練

　　(一)每天至少十分鐘深呼吸訓練

　　(二)抓住一切機會講話，鍛煉口才

　　1.每天至少與5個人有意思的交流思想

　　2.每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘

　　3.每天訓練自己”三分鐘演講“一次或“三分鐘默講”一次

　　4.每天給親人、同學至少講一個故事或完整敘述一件事情

　　5.注意講話時的一些技巧

　　A.講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話

　　B.勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔

　　C.當發現緊張卡殼時，停下來有意識的深吸口氣，然后隨著吐氣講出來

　　D.如果表現不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關系，繼續平穩的講”;

　　E.緊張時，可以做做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，練習10次

　　三.輔助訓練

　　1.每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧

　　2.每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒

　　3.訓練接受他人的視線、眼光，培養自信和觀察能力

　　4.培養微笑的習慣，要笑的燦爛，笑的真誠，鍛煉親和力

　　5.學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標

　　演講中常見的毛病

　　1.急于求成，沒有積累知識

　　2.死背演講稿，沒留有聯想的余地

　　3.準備不足，演講時咿咿呀呀，語義不明

　　4.登場時衣冠不整，無精打采

　　5.說泄氣話

　　6.中間突然瞎變風格

　　7.演講的語調、語速平板單調

　　8.使用許多專業術語或生僻詞語

　　9.緊張、演講時語音含糊不清，要點散亂，沒有條理

　　10.演講冗長、乏味

　　11.對聽眾的呼聲、反映充耳不聞，我行我素

　　12.東施效顰，沒有個性和特色

　　13.用命令指責的口氣說話

　　14.引用的事例陳舊，沒有新鮮感

　　15.不考慮對象，學生腔、官腔十足，亂用歐式語句

　　16.過分夸耀自己的榮譽、優點，令人生厭

　　17.在演講中與聽眾產生爭辯，從而激怒聽眾

　　18.濫用身體語言，動作夸張做作

　　19.結束時面面俱到，重復啰嗦，流于俗套，空喊口號

　　20.結束時落荒而逃

　　演講訓練方法

　　一、練心理

　　良好的口才需要良好的心理素質。很多時候，我們自己一個人準備時，感覺能講得挺好，但為什么一站在公眾前，就講得那么的不盡如人意？往往是上去講前信心百倍，講完后懊悔萬分。其實這是我們一個能在公眾前的心理素質還不夠強，所以你會緊張，講不好。學游泳不下水是學不會的，練公眾講話不去講也是學不會的，練這種公眾講話的心理素質也是一樣，需要在公眾面前去訓練。很多人會說，練習平時機會少。我想說：有機會時一定要上，沒機會時創造機會也要上。面對人來人往，一雙雙陌生的眼睛會用各樣的眼光看你，第一次你可能根本講不下去，但慢慢地你會發現，你能講完了，知道自己在講什么了，最后能很流利、很有感情的講完了。再回到一些公眾場合，你會發現，自己連在大街上都能講好，這個舞臺算什么，你的心態會比以前從容很多。當然，這僅僅只是我們平坦用得比較多的一種方法，其實還有很多很多，大家自己也可嘗試的去試試。可能對你沒有用，但如果萬一有用了，那你收獲就大了。

　　二、練聽力

　　練說必練聽。聽好是說好的前提。上帝給我們兩個耳朵一張嘴，少說多聽。口才好不是說你能講多少，而是你能不能講好，講到關鍵，講到點子上。話不在多，精辟就行。我們要善于去聽弦外之間，言外之意。這個是基本功，沒有什么技巧，我只能說的是，平時聽別人說話時多長個耳朵，仔細聽，聽完后再仔細想想，他為什么要這么說，他說這話什么意思，他想讓我理解什么，多問自己幾個為什么，慢慢你的耳朵就會越來越敏銳了。同時，聽時要結合環境，說話者的口氣等等。用“心”去聽，而不僅僅是耳朵。

　　三、練肚皮

　　胸無點墨，是不可能擁有好口才的，最多只能算耍嘴皮子。給人一杯水，自己得有一桶水。我們平時應該多積累知識，這是一個厚積薄發的過程，需要一個沉淀的過程的。那我們從哪幾個方面去積累知識呢。第一，專業知識。你所在行業的專業知識是讓別人愿意聽你講話的內容，你知道，別人不知道，這就是你存在的價值。第二，社會人文知識，不時聊天講話總不能只講你的專業知識，還得講講大家都知道的事，一起表達下各自的看法，這就需要社會人文知識，這個包羅萬象，在生活中看到，聽到，多長個心眼，記一點在心里，這樣聊起這些話題時不至于一無所知。

　　四、練普通話

　　我們的普通話水平沒有必要像播音員一樣標準（除播音員以外），但至少要過得去，不要讓別人一聽就感覺我們普通話有比較嚴重的問題。那么哪幾種發音不準會讓人明顯感覺到普通話不標準呢，主要為以下幾點

　　1、n和l不分。比如：老奶奶來了。如果這句話你讀起來像一個音一樣，那你基本上這兩個音分不清的。

　　2、zh和z不分。就是平卷舌不分。“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。”

　　3、h和f不分。“化肥會揮發。”

　　以上提到的幾個音，如果發得不準，是很明顯的，其他發音比如前后鼻音發得不準什么的，一般日常生活中是不太聽得出來，但以前幾個音，如果你存在問題，那么請下點功夫糾正下。

　　演講訓練方法

　　口才的基本訓練

　　訓練口才，涉及的技術范圍很廣。包括把握基調，練習聲音；啟迪思維，優化語言；加強記憶，消除心怯；端正態勢，典雅臺風等。

　　1、思維訓練

　　（1）思維與口語表達的關系

　　心理學家認為，口頭表達是受復雜的生理和心理活動制約的。嘴巴的講和大腦的想存在著相輔相成的、互為作用的依存關系。

　　口才的發揮，是藏之于內心的無聲語言（內部語言）向表之于外的有聲語言（外部語言）的轉化過程；人們思考的是什么問題，在一般情況下，往往心里怎樣想，嘴巴就怎么說。嘴上說的，就是剛才想的；剛才想的，就是下面要說的。

　　想與說，思維與表達，相互之間交相傳遞，循環往復，把無聲語言變為有聲語言，以此在社會活動中交流思想，交換意見，互通情報，傳遞信息。口頭表達這種區別于書面表達的隨想隨說的特點，就特別要求思維的敏捷和靈活。

　　在日常工作、生產、學習和生活中，遇上應對場合，反映靈巧，隨機應變，對答如流，是思維敏捷的表現。要做到這一點，需要平時加強快速表達的訓練。

　　（2）知識與表達的關系

　　豐富的知識能開發智力，啟迪思維。最佳口才是用知識的甘露滋潤聽眾的心田，用知識的鑰匙開啟聽眾的心扉。知識，葳量無底，發展無垠。要獲取它，全靠平時積累，建立知識倉庫。制作知識卡片是積累知識的有效方法，它可以把大千宇宙的奧妙，微觀世界的秘密，古往今來的精華，兼收并蓄，拿來為我所用。只要堅持日積月累，便可達到“胸藏萬匯，口有千鈞”的境界。

　　（3）記憶訓練

　　要具備好的口才，除了思維敏捷靈活之外，更重要的是必須有充分的準備，而充分準備主要是指對說話內容的熟悉，這就不可避免地涉及到記憶。不僅要記憶講話的素材，記憶講話的語言甚至還要記憶你精心設計的講話結構。只有從內容到形式上都記熟了，才能有條不紊、脈絡分明地表達出來。

　　以演講為例，要口才好，效果佳，其上策就是記講稿，脫稿表達。照本宣科，必然失去講話的魅力。宣讀式的演講，由于注意力集中在稿紙上，常常缺乏表情與動作的配合，不能充分表達出感情色情和發言者自己的實際感受，因而使講話失去生動性，成為枯燥、生硬和呆板的敘述；又由于注意力集中在稿紙上，必然缺乏與聽眾的“目光交流”。要脫稿講話，使口語表達收到最佳效果，第一重要的辦法，就是將主講的內容掾得滾瓜爛熟。但是，在日常工作和生活中，有講稿的講話畢竟是不多的，無講稿的講話，倒是常有的。比如說，座談、討論、論辯、出席邀請會議等等，常常“突然襲擊”，要你講幾句話，發表發表高見。

　　面對這種情況，怎么辦？將大腦中儲存的有關知識，即興拿來，稍加組織，為已所用。只要平時記住了大量的領袖語錄、哲理名言、作家作品、科學術語、成語典故、寓言故事、史地常識、奇聞軼事等素材知識，表達的時候，定會“不盡長江滾滾來”，令人為之興嘆的。

　　由此看來，無論是有稿講話，還是無稿發言，無疑都將借助于記憶。因為記憶是人的大腦中的反映和再現。通過記憶，可以儲存信息，把有準備的講話材料和無準備的素材知識，銘刻在腦子里。沒有稿子或拋開稿子上講壇，說話都能如云流水，滔滔不絕。記憶的方法很多，關于介紹記憶的文章、專著也不少。

　　有人還總結了這樣的經驗：“理解是記憶的基礎，爭論是記憶的益友，背誦是記憶的根本，重復是記憶的良方，趣味是記憶的媒介，聯想是記憶的動力，應用是記憶的要訣，精簡是記憶的助手，卡片是記憶的倉庫。”

　　演講訓練方法

　　1·多讀書多看報

　　把所見到的好文章或讓自己心動的話語劃出來，或者剪下來，或摘抄在卡片上。

　　2·積累警句、諺語

　　在聽別人演講或別人談話時，隨時都可以聽到表現人類的智慧的警句、諺語。把這些話在心中重復一遍，記在本子上，久而久之，你談話的題材、資料就越來越多，你的口才就越來越成熟，你就可以說起話來條理清楚，出口成章。

　　3·積累談話素材

　　對于談話的題材和資料，懂得如何應用，一句普通的話也可以帶給你驚人的效果。學習吸取的目的是為了很好的應用，不能應用的吸取毫無意義。

　　4·提高觀察問題、思考問題的能力

　　你只要有觀察問題的敏銳眼光，有豐富的學識和經驗，思考問題的周密思維有豐富的想像力，就能提高自己的口才。

　　給大家分享網上流行的幽默段子：

　　1·或許有一天，當你披上婚紗時，我已披上了袈裟；

　　2·自信的女人不一定美麗，比如鳳姐·有實力的女人不一定迷人，比如滅絕師太；

　　3·借我城管三千，我可以毀滅地球；借我佳麗三千，我可以再造個地球。

　　想要擁有一口讓人羨慕不已的幽默口才，那就多加努力了哦！

　　演講訓練方法

　　即興演講又稱即席演講或即時演講，它相對于命題演講而言，指演講者在某個特定的人物或某種特定的景物、氣氛的激發下，興之所至，在事先沒有準備或沒有充分準備的情況下有感而發的臨時性演講。那么如何通過訓練來提高這方面的能力呢？首先我們了解一下驚醒演講的特點、類型及優勢，然后再介紹相關提升的方法。

　　一、即興演講的特點

　　1、突然性。

　　2、廣泛性。

　　3、靈活性。

　　4、精煉性。

　　二、即興演講的類型

　　第一種是命題性即興演講。

　　第二種是隨意性即興演。

　　第三種是論辯性即興演講，

　　三、即興演講的優勢

　　1、內容針對性強;

　　2、與聽眾、觀眾交流多;

　　3、形式更自然。

　　四、即興演講的難點

　　思維的敏捷性

　　知識、思維、語言(口語)是演講成功的三大要素。

　　即興演講最需要的是優良的思維品質。

　　語言是思維的外殼，思維是語言的基礎。

　　一個人口語表達能力的高低取決于其思維能力的強弱;口語表達能力的提高，在很大程度上得益于思維素質和能力的提高。

　　與口才聯系密切的五種思維方法

　　形象思維、逆向思維、質疑思維、類比思維、邏輯思維。

　　強化形象思維，達到繪聲繪色

　　形象思維的概念是由大哲學家黑格爾最早提出的。它是思維主體運用直觀形象和表象揭示事物本質和規律的一種認知方法。

　　由于形象思維的起始點和立足點是外界具體而生動的各種形狀、顏色、聲音、場景等等，所以形象思維最顯著的特點就是直觀性、具體性和形象性。

　　形象思維在口語交際中的作用

　　在口語交際中，運用、強化和拓展形象思維，有助于我們將抽象的概念、紛繁的事物、復雜的道理等表述為具體、生動、鮮活的語言，使大家可觸可感，一聽即明。

　　形象思維可以為我們的講話插上一雙靈動的翅膀，翩翩飛入聽眾的心靈。

　　科學家研究發現，人的左右腦有著不同的分工，左腦主要負責語言、分析、邏輯、數學的思考、認識和行為，即邏輯思維;右腦則負責空間形象記憶、直覺、想象、靈感、視知覺、美術、音樂等。

　　而現在95%以上的人僅僅使用了大腦的一半，即左腦;負責形象思維的右腦恰恰沒有得到應有的、充分的開發和利用。所以我們進行形象思維基礎訓練，實際上就是要激活我們右腦的功能，訓練自己形象記憶、想象以及聯想的能力。

　　形象思維基礎訓練

　　皮格馬利翁效應訓練法

　　想象一位完美人物的形象，他栩栩如生地站在你面前。說出他的面孔、發型、微笑的樣子，他的身高、體態、舉止，他講話的速度、音質和手勢等等，講得越詳細越逼真越好。然后，想象這位理想人物的品質和能力，說出他道德高尚、舉止優雅、才能出眾之處，以及具有所有你希望得到的品質和能力。要通過具體形象的描繪來設想這類抽象的品質。

　　強化逆向思維，做到語出驚人

　　逆向思維又叫反向思維、求異思維，它是對司空見慣的事物或已經被社會公眾普遍認同的觀點、主張反過來思考的一種思維方式。逆向思維最顯著的特點就是轉換思考問題的角度，即所謂的反其道而行之。

　　逆向思維有三種表現形式：

　　肯定視角。

　　否定視角。

　　非我視角。

　　逆向思維基礎訓練方法

　　小測試一

　　題目：有半瓶牛奶，瓶口用軟木塞塞住，不許敲碎瓶子，不許拔去塞子，也不許在塞子上鉆孔，怎樣才能喝到牛奶

　　強化質疑思維，做到探本求源

　　質疑思維是指思維主體針對事物或觀點的多重性和復雜性，通過為什么、是什么、怎么樣、說明了什么等問題，探本求源，揭示客觀事物的本質和規律，并在此基礎上有所創新的思維方式。

　　強化邏輯思維，力求無懈可擊

　　邏輯思維又稱抽象思維，是指舍棄事物的一般屬性和具體形象，借助概念、判斷和推理來反映客觀事物的本質和規律的思維方式。

　　邏輯思維是人類在長期實踐的基礎上形成的，能夠運用邏輯思維認識和改造客觀世界是人類認識能力質的飛躍。

　　在口語交際中運用邏輯思維，就是要求人們在講話的過程中不能前后不一，不能自相矛盾，不能模棱兩可，同時還必須要有充足的理由印證自己的觀點，做到層次分明，條理清晰，前后呼應，無懈可擊。

　　邏輯思維四大特征

　　普遍性、嚴密性、穩定性、層次性;

　　邏輯思維要求人們在思考問題、表達思想時要遵守邏輯思維的一般規律：

　　同一律、矛盾律、排中律、充足理由律。

　　強化類比思維，追求微言大義

　　類比思維是根據兩個或兩類對象在一系列屬性上是相同或相似的，并且已知其中的一個或一類對象還具有其他特定的屬性，由此推出另一個或一類對象也具有相應特定屬性的思維方法。

　　五、即興演講的社會性

　　1、工作節奏快速化;

　　2、政治生活民主化

　　3、社交活動平民化;

　　4、演講形式多樣化

　　六、即興演講的要求

　　1、對即興演講者能力的要求;

　　2、對即興演講內容的要求;

　　3、對即興演講方法的要求。

　　七、即興演講的環節

　　1、吸引人的開場白

　　演講的開場白，是向聽眾拋出的第一條彩帶，聽眾往往從開頭判斷演講者的優劣。

　　2、充實的主體內容

　　即興演講的篇幅短小，而在短小的篇幅內要講出充實的主體內容，實屬不易。從方法上說，要抓住三點：

　　一是要注重交代演講與聽眾之間的利害關系。

　　二是運用生動形象的事例。

　　三是要有感而發，情真意切。

　　3、有力度的結尾

　　八、即興演講的常用訣竅

　　1、借引媒介、引出話題;

　　注意四看：

　　一看宗旨，二看聽眾，三看需要，四看自己。

　　2、展開聯想、搜集材料;

　　主要方式有兩種：

　　一種是接近聯想，另一種是自由聯想。

　　3、布點連線、理脈成文;

　　主要有三種方式：

　　一是串珠式，二是樓梯式，三是網式。

　　4、緊扣主題，有感而發;

　　5、適當引申，注意升華。

　　6、大錯不犯，小錯不怕;

　　7、點題結尾，見好就收。

　　九、即席演講的常用模式

　　(黃金三段式)

　　(一)昨天、今天、明天

　　(過去、現在、未來)

　　(二)祝賀、感謝、希望

　　即興講話的禁忌

　　1.抱怨自己的命運，或夸耀個人的成就;

　　2.喜歡扮演心理分析家，對任何人的言行都要評頭論足;

　　3.自我膨脹，夸夸其談;

　　4.拒絕嘗試新事物，不肯聽取別人意見;

　　5.言談冷淡，缺乏真誠熱情;

　　6.過分取悅或阿諛奉承別人;

　　7.毫無主見，人云亦云;

　　8.視自己為焦點人物，一副舍我其誰的狂妄姿態;

　　9.言談時態度曖昧，模棱兩可;

　　10.言詞逞強，喜歡咬文嚼字;

　　11.經常打斷別人話題，影響他人說話興趣;

　　12.過渡謙虛，恭維別人。

　　即興說話訓練：

　　請用下面幾個詞組各說一段話：

　　1、清晨、清華、清白、清甜;

　　2、大江、大山、大獎、大將;

　　3、足球、筷子、愛情、演講;

　　4、讀書、手機、口才、幸福。

　　即興講話的三講要求

　　第一，多講心里話

　　投入感情，拉近距離;

　　第二，多講新鮮話

　　善于創新，不落俗套;

　　第三，多講生動話

　　引人入勝，耐人尋味。

　　即興演講的六大方法

　　1、實：言之有物

　　2、穩：言之有序

　　3、強：言之有理

　　4、俏：言之有趣

　　5、真：言之有情

　　6、靚：言之有文

　　演講訓練方法

　　吐字鍛煉

　　練習吐字。吐字似乎離發聲遠了些，其實二者是息息相關的。只有發音準確無誤，清晰、圓潤，吐字也才能字正腔圓。

　　我們在小學時，都學習過拼音，都知道每個字都是由一個音節組成的，而一個音節我們又可以把它分成字頭、字腹、字尾三部分，口才訓練方法有哪些這三部分從語音結構來分，大體上可以說是，字頭就是我們說的聲母，字腹就是我們說的韻母，字尾就是韻尾。

　　吐字發聲時一定要咬住字頭。有一句話叫咬字千斤重，聽者自動容說的就是這個意思。所以我們在發音時，一定要緊緊咬住字頭，這時嘴唇一定要有力，把發音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。

　　字腹的發音一定要飽滿、充實，口形要正確。發出的聲音應該是立著的;而不是橫著的，應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤。

　　字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念半截子字，要把音發完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。

　　如果我們能按照以上的練習要求去做，那么你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悅耳動聽了。

　　1、自我暗示：每天清晨默念10遍我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！(平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。)

　　2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。

　　3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

　　口才鍛煉

　　(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。

　　(二)抓住一切機會講話，鍛煉口才。

　　1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

　　2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

　　3、每天訓練自己三分鐘演講一次或三分鐘默講一次。

　　4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

　　5、注意講話時的一些技巧。

　　A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

　　B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

　　C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

　　D、如果表現不好，自我安慰：剛才怎么又緊張了沒關系，繼續平穩地講;同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

　　E、緊張時，可以放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。

　　口語訓練與交際活動

　　1、改變應試觀念，明確訓練利得。

　　長期以來，語文的考試只有筆試，沒有口試。改變應試觀念，首先要向小朋友大力宣傳口語訓練的利得，讓他們真正懂得善于口語表達的好處。如，口語訓練是提高寫作能力的最好途徑，口語流利，下筆也就通暢;口才是為人處事的誠實招牌，話說得得體有水平，就反映出人高尚的修養、素質和知識水平等，從而獲得辦事的效率、成果

　　2、剔除傳統思想，樹立長遠意識。目睹社會上和電視里的口語競爭場面，特別要讓孩子在心靈深處感受到口才的效應。讓他們明白眼下競爭的舞臺、競爭的社會的人才不僅要會演會干，甚至要的是會說。

　　3、卸下害羞面子，形成口語氛圍。第一次口才交際活動最是關鍵，要很好地反映出活動的吸引力。要經常性地組織孩子們開展口才交際活動，如模擬記者采訪學生焦點問題辯論產品推銷模擬表演外出采風等。只有這樣，才能徹底地徹底的卸掉口才表現中的害羞心理。

　　演講訓練方法

　　一、積極心態訓練

　　1、自我暗示：每天三次各默念10遍"我一定要最大膽的發言，我一定要最大聲的說話，我一定要最流暢的演講。我一定行！今天又是幸福快樂的一天！“

　　2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公共場合成功的演講，想象自己成功。

　　3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

　　二、口才訓練

　　（一）每天至少十分鐘深呼吸訓練

　　（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才

　　1、每天至少與5個人有意思的交流思想

　　2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘

　　3、每天訓練自己”三分鐘演講“一次或“三分鐘默講”一次

　　4、每天給親人、同學至少講一個故事或完整敘述一件事情

　　5、注意講話時的一些技巧

　　A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話

　　B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔

　　C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識的深吸口氣，然后隨著吐氣講出來

　　D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關系，繼續平穩的講”；

　　E、緊張時，可以做做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，練習10次

　　三、輔助訓練

　　1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧

　　2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒

　　3、訓練接受他人的視線、眼光，培養自信和觀察能力

　　4、培養微笑的習慣，要笑的燦爛，笑的真誠，鍛煉親和力

　　5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標

　　演講中常見的毛病

　　1、急于求成，沒有積累知識

　　2、死背演講稿，沒留有聯想的余地

　　3、準備不足，演講時咿咿呀呀，語義不明

　　4、登場時衣冠不整，無精打采

　　5、說泄氣話

　　6、中間突然瞎變風格

　　7、演講的語調、語速平板單調

　　8、使用許多專業術語或生僻詞語

　　9、緊張、演講時語音含糊不清，要點散亂，沒有條理

　　10、演講冗長、乏味

　　11、對聽眾的呼聲、反映充耳不聞，我行我素

　　12、東施效顰，沒有個性和特色

　　13、用命令指責的口氣說話

　　14、引用的事例陳舊，沒有新鮮感

　　15、不考慮對象，學生腔、官腔十足，亂用歐式語句

　　16、過分夸耀自己的榮譽、優點，令人生厭

　　17、在演講中與聽眾產生爭辯，從而激怒聽眾

　　18、濫用身體語言，動作夸張做作

　　19、結束時面面俱到，重復啰嗦，流于俗套，空喊口號

　　20、結束時落荒而逃

　　演講訓練方法

　　練聲法

　　第一步，練氣.首先要學會用氣吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去.注意吸氣時不要提肩呼氣：呼氣時要慢慢地進行要讓氣慢慢地呼出呼氣時可以把兩齒基本合上留一條小縫讓氣息慢慢地通過學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。

　　第二步，練聲在練發聲以前先要做一些準備工作先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動.我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯系，所以不要小看了口腔的作用。

　　發音法：

　　發音準確，吐字清晰，盡量把每個字音都完整發出來咬字頭、立字腹(圓)、收字尾，同時使用鼻、口、喉、胸四腔說話的聲音要大，速度要快，不要有停頓.表達時要聲情并茂。準確完整生動地表述自己的想法，準確復述轉達別人的話。準確生動地描述景、事、物、人和生活.隨時模仿，要盡量模仿得像，注意對方的聲音、語氣、語速、表情、動作，并在模仿中有創造，力爭在模仿中平共處超過對方。

　　速讀法：

　　背誦法：

　　目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。記憶是練口才必不可少的一種素質.“誦”也就是我們常說的“朗誦”.它要求在準確把握文章內容的基礎上進行聲情并茂的表達。背誦法的著眼點在“準”上.也就是你背的演講辭或文章一定要準確，不能有遺漏或錯誤的地方，而且在吐字、發音上也一定要準確無誤。

　　注意事項

　　自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”

　　想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

　　演講訓練方法

　　1、何謂善用空間的演講

　　所謂空間就是指進行演說的場所范圍、演講者所在之處以及與聽眾間的距離等等。演說者所在之處以位居聽眾注意力容易匯集的地方最為理想。例如開會的時候、主席多半位居會議桌的上方、因為該處正是最容易匯集出席者注意力的地方。

　　反之，如果主席位居會議桌之正中央，則會議的進行情況會變如何呢?恐怕會使出席者注意力散漫了，且有會議冗長不休的感覺?因此，讓自己位居聽眾注意力容易匯集之處，不但能夠提升聽眾對于演講的關注，甚至具有增強演說者信賴度權威感的效果。

　　2、演講時的姿勢如何

　　演說時的姿勢(posture)也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習慣對此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂“輕松的姿勢”。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現出笨拙僵硬的姿勢，而且對于舌頭的動作也會造成不良的影響。

　　決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩整個身軀。另一個決竅是想辦法擴散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風等等。

　　3、演講時的視線

　　在大眾面前說話，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當然，并非每位聽眾都會對你報以善意的眼光。盡管如此，你還是不可以漠視聽眾的眼光，避開聽眾的視線來說話。尤其當你走到麥克風旁邊站立在大眾面前的那一瞬間，來自聽眾的視線有時甚至會讓你覺得刺痛。

　　克服這股視線壓力的秘決，就是一面進行演講;一面從聽眾當中找尋對于自己投以善意而溫柔眼光的人。并且無視于那些冷淡的眼光。此外，把自己的視線投向強烈“點頭”以示首肯的人，對鞏固信心來進行演說也具有效果。

　　4、演講時的臉部表情

　　演講時的臉部表情無論好壞都會帶給聽眾極其深刻的印象。緊張、疲勞、喜悅、焦慮、等情緒無不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內容即使再精彩，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說服力。

　　控制臉部的方法，首先“不可垂頭”。人一旦“垂頭”就會予人“喪氣”之感，而且若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。另一個方法是“緩慢說話”。說話速度一旦緩慢，情緒即可穩定，臉部表情也得以放松,再者，全身上下也能夠為之泰然自若起來。

　　5、有關服飾和發型

　　服裝也會帶給觀眾各種印象。尤其是東方男性總是喜歡穿著灰色或者藍色系列的服裝，難免給人過于刻板無趣印象。輕松的場合不妨穿著稍微花俏一點的服裝來參加。不過如果是正式的場合，一般來說仍以深色西服、男士無尾晚宴服(tuxedo)、以及燕尾服為宜。其次，發型也可塑造出各種形象來。長發和光頭各自蘊含其強烈的形象，而鬢角的長短也被認為是個人喜好的表征。站出來演講之際，你的服裝、究竟帶給對方何種印象?希望各位好好地思量一番。

　　6、聲音和腔調

　　聲音和腔調乃是與生俱來的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質與措詞對于整個演說影響頗巨，這倒是事實。根據某項研究報告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男性，其信賴度較高。因為聲音低沉會讓人有種威嚴沉著的感覺。盡管如此，各位還是不可能馬上就改變自己的聲音。

　　總之，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達給聽眾。即使是音質不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關注。

　　說話的速度也是演講的要素。為了營造沉著的氣氛，說話稍微慢點是很重要。標準大致為5分鐘三張左右的A4原稿，不過，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度來進行，聽眾會睡覺的。

　　演講訓練方法

　　(一)聲音的訓練

　　有聲語言，是演講的主要表達方式。好的聲音，不僅能準確恰當地表情達意，而且能聲聲入耳，娓娓動聽。要講究發聲的方法和技巧，如音準和音變、吐字和歸音、呼吸和換氣、停連和重音、語速和節奏等。除此之外，還要注意以下幾項訓練：

　　1、響度的變化性訓練

　　響度是指聲音的大小、高低、強弱的程度。演講者在整個演講過程中，要根據表達思想感情的需要、會場空間的大小以及聽眾分布等情況，隨時地變化聲音的響度，以達到理想的效果。演講必須有一個合理的響度，才能讓聽眾聽真切、聽清楚。物理學上是亦“分貝”來計量的，而在演講中只能靠自己的耳感監聽，并從聽眾的反應中了解響度的效果，做到及時調控。

　　演講的合理響度，應該是使坐在會場里的每一個位置的聽眾，都毫不費力地聽清演講者都毫不費力的聽清演講者的每一句話并且耳感舒服為原則。超過了這個合理的響度，會使人感到刺激、煩躁、易于疲勞，而且也易于是演講者造成聲帶損傷。如果響度過低，聽眾聽不真切，也同樣會造成聽力疲勞。

　　響度要有變化，這與演講對象、演講內容、演講環境等因素有關，也要同思想感情的變化相一致。切不可正在怒海狂濤般地呼嘯，驟然就變成小溪流水般地清唱。為喚起聽眾聽講的注意力，要做到：低而不虛，沉而不濁，聲音強弱，錯落有致，用以顯示演講口語的層次感和聲音的錯落

　　訓練方式

　　(1)設想會場聽講的人數是200人、100人、50人、30人、20人、登上講臺，作有準備的，響度適中的演講練習。

　　(2)如果你演講聲音過低，可到郊外或空曠地，射向前面50米、30米處有“一群人”，然后放開嗓子演講一個片斷給“他們”聽。

　　2、聲音的清晰度訓練

　　演講是靠有聲語言來表達思想感情并與聽眾進行交流的，如果演講者聲音含混不清，就無法準確地傳情達意。演講時，要使聲音集中、清晰，首先要靠咬字器官的力量集中，這主要表現在舌和唇上。

　　舌頭在口腔中活動最積極、影響最大，漢語普通話所有音節中，除輔音的唇音以外，全都要靠舌頭的積極活動。舌頭彈動力強，聲音就會發得清晰;如果舌頭是軟綿綿的，缺乏阻氣力度，聲音就會模糊。可見，聲音的清晰與舌的活動狀態密切相關。語言的清晰度訓練要首先進行舌的訓練，可作如下口部操：

　　3、語言的流暢度練習

　　演講是一種口語表達藝術，它不僅要求聲音清晰、準確，而且要求演講者的語言流暢自然，婉轉甜美，以充分顯示嚴謹的邏輯力量和語言魅力。語言流暢度訓練重在加強語言實踐，多讀、多講。

　　讀，就是多讀演講名篇。包括默讀、朗讀、快讀。練讀要注意以下幾點：

　　語意要連貫。就是多連少停。在演講過程中，有時若按文字標點停頓，有聲語言的語句就容易被掰“碎”，因此，應不受其限制，連起來說。

　　重音的選擇要少而精，重音過多，勢必拖沓，影響語速，使語句難以流暢。

　　句尾不能下墜。句尾下墜，就阻止了語句的行進和流動。所以，在一個意思沒有表達完，即使是換氣和停頓，句尾也不能“往下掉”，要多用向上的流勢。最好是在讀熟之后，多練快讀。限定時間，逐次加快速度，快而不亂，快而不錯。以這種速度訓練，既能鍛煉靈敏的思維，極好的記憶，又能鍛煉演講者把一長串優美的語句傾斜直下的本領。

　　講，就是只要條件允許，就不要放過機會，理清思路，不停地講下去，甚至參加辯論。以提高話語的流暢度。

　　設想你是一位中學的班主任，請面對全班同學，作5—10分鐘的即興講演，題為“珍惜時間”。做到出語干凈，咬字清晰，語流順暢，語意銜接自然，沒有口頭禪。

　　4、語氣的多樣性訓練

　　語氣的多樣性是語言豐富的反應，是演講者語言能力強的表現。正是由于語氣的多樣性，語氣的分類方法也比較多。如果從演講者與聽眾的關系來看，有上下關系與平行關系，還有親疏愛憎關系;如果從語句類型來分，有陳述、祈使、一文、感嘆四種語氣;如果按語法、邏輯關系分，可分為并列、順承、假設、因果等多種類型;如果按表達方式來分，又可以分為敘述、議論、描寫、說明等不同語氣;要從演講的心境和感情的變化來分類，那就更多了，有愛與恨、悲與喜、憂與懼、信與疑等等。各種語氣的表達一般通過句調的省升、降、平、曲和聲音氣息的控制變化來實現，如敘述語氣是平直調，疑問語氣是上揚調，愛的語氣一般是“氣徐聲柔”，懼的語氣則是“氣提聲凝”。

　　5、語氣的交錯性訓練

　　一篇演講稿，固然有它某種相對穩定的基本語氣形態，也叫基調。但在演講過程中，語氣要隨著演講內容的發展變化而發展變化，有時在表示某種感情基調的同時，又出現其它的感情色彩，于是就有了語氣的交錯和重疊。聞一多先生的《最后一次的講演》，整篇的基調是憤怒、激越的，但其中也滲透著對李公樸先生及其家屬的強烈的愛以及對光明未來的期待和追求。因此，在進行語氣訓練時，要注意到這種語氣的交錯，分清主次，處理好重疊和過度，使語氣更好地為內容服務。

　　(二)態勢語言的訓練

　　演講的態勢語言，是指演講者的姿態、眼神、表情、手勢等，它不僅有一定的表情達意的作用，而且更主要的是可以彌補口語表達的不足使思想感情表達得直觀、充分，形象，具體。因此，一位好的演講者，不僅要有較強的口語表達技能，還要努力掌握態勢語言技巧，從聽覺和視覺兩方面來調動、感染聽眾，使演講達到一種趨于完美的境界。

　　態勢語句包括儀表的裝飾、體態的協調、手勢的運用、眼神的表露、表情的展示等諸項內容，下面只談主要的幾種。

　　1、身姿訓練

　　身姿主要指軀干的形態。一個優秀的演講者，他演講的每一個時刻，無論動與不動，都應當像一尊優美的雕像，給人健康、有力、豐神秀逸、端莊瀟灑的感覺。

　　身姿訓練主要是練習“站”。站的時候，肢體要端正，略前傾，目視正前方。站姿主要有兩種：一種是“丁”字步。一只腳在前，一只腳在后，兩腳之間呈九十度垂直的“丁”字形，兩腿前后交叉距離以不超過一只腳板的長度為宜，全身的力量集中在前腳上，后腳足跟略微提起。(這種站姿多用于表達強烈感情的典型的演講，有利于激發聽眾的興趣和感情)。另一種是“稍息式”，兩腳之中任何一腳略向前跨步、兩腳之間成七十五度角，腳跟距離在五市寸左右。兩腳均直立，全身力量多集中在后腳。(這種站姿運用廣泛，說理、達意、傳知性的演講一般都用此勢。)

　　演講要有一個基本的立足點，但也可根據演講內容的需要小幅度移步。一般地說，向前移步表示積極性的意義，如支持、肯定、堅信、進取等;向后移步則表示消極性的意義，如疑慮、否定、頹喪、退讓等;向左右移動則表示對某一側聽眾特別的傳情致意等。

　　總之，站如松，要挺拔、堅定。肢體要協調一致，由一邊轉向另一邊時，不能單扭脖子，腰部也要隨著轉動。

　　2、表情訓練

　　表情是指面部的顏色、光澤、肌肉的收縮舒展以及紋路的變化。表情也是一種重要態勢語言。它如同一面心靈的鏡子，以最靈敏的特點，把人復雜的內心世界，如幸福、痛苦、悲哀、失望、憂慮、憤怒等，都充分地展示出來，使聽眾在“察言觀色”之中了解到演講者豐富而微妙的內心世界，并因此而受到感染。

　　表情的訓練，可對著鏡子做如下練習：

　　3、眼神訓練

　　眼神是指演講者眼睛的神態，是通過眼睛來傳遞信息的一種態勢語。人們常說：“眼睛是心靈的窗戶”，演講者可通過豐富巧妙的眼神“眉目傳情”，以此影響聽眾的情緒，調整會場的氣氛，進而達到理想的演講效果。眼神訓練可按如下步驟做眼部“體操”。

　　預備姿勢：自然站立，頭正直、下頜微收。練習中，頭的位置始終不變。

　　第一節：

　　①眼瞼抬起，瞪大眼睛，正視前方某一物體，努力將其看清。

　　②眼瞼漸漸放松眼球回縮，虛視前方。

　　③反復重復上述動作。

　　第二節：

　　①眼瞼抬起，眼光自左向右緩慢掃視，直至看到最側面的東西，目光所到之處努力看清視線內的物象。

　　②目光由右向左掃視，方法同上。

　　③動作同上，只是速度加快，一拍向左，一拍向右。

　　第三節：

　　①眼光由下向上緩慢掃視，眼瞼盡量向上抬，直至看見最上方，眼過之處，努力看清視線之內的物象。

　　②由上向下掃視，直至看見自己的前胸，但應控制眼瞼的下落，不使其遮住瞳孔。

　　③動作同上，速度加快，一拍向上，一拍向下。

　　第四節：

　　①眼光緩慢向左斜上方斜視，左眼瞼比右眼瞼抬得更高。

　　②眼光緩慢向右斜下方斜視，右眼比左眼用力稍大。

　　③動作同上，速度加快。

　　第五節：動作與第四節相同，只是改變方向，成為右斜上方到左斜下方的動作。

　　第六節：

　　①雙眼從左側視起，經由上—右—下方向，按順時針轉動一周，環視幅度盡可能大，速度均勻。

　　②重復一次。

　　③方法同上，向相反方向，按逆時針方向轉動一周。

　　眼神的操練，可提高眼球、眼瞼運動的幅度、靈活性和可控能力。

　　4、手勢訓練

　　手勢指能夠傳情達意的手各個部分的姿勢動作，它也是態勢語言的重要組成部分。手勢可以抒發感情、指示對象、摩擬事物，還能夠體現個人風格，在演講中有著不可低估的作用。從手勢在演講中的活動范圍來看，可以分為三個區域：

　　上區(肩部以上)：手在這一區域活動，多用來表示思想、宏大、張揚、向上的內容的感情，如表示堅定的信念、殷切的希望、勝利的喜悅、美好的憧憬等。

　　中區(肩部至腹部)：手在這一區域活動多表示敘述事物和說明事理，演講者心情較平靜。

　　下區(腹部以下)：手勢在這一區域活動多表示憎惡、鄙夷、不屑、厭煩等內容和感情。

　　按照這三個區域的手勢活動范圍，可做以下五種常用手勢的訓練：

　　一是號召手勢：配合口語，“讓我們團結一致，為實現四化這一宏偉的目標而奮斗!”右臂向斜上方推出，掌心向外，以表示實現奮斗目標的決心。

　　二是象征手勢：口中說：“請相信我這一顆忠于祖國的赤子之心吧!”右臂抬起，手撫心區，表示忠誠。

　　三是摹狀手勢：口中說：“生命的意義不在于索取，而在于奉獻!”雙臂從胸前平伸向外，臂微彎，手心向上，摩擬奉獻狀。

　　四是情感手勢：“貪污、受賄這些社會上的不正之風，必須徹底清除!”右臂先收回胸前，然后迅速向右斜下方劈出，表示痛恨和厭惡。

　　五是指示手勢，口中說：“抗戰勝利后，在中國人面前擺著兩個前途：一個是光明的中國，一個是黑暗的中國。”右手在胸前成微握狀，然后伸出食指，再伸出中指，以引起聽眾對這兩種前途，兩種命運的關注。

　　演講訓練方法

　　一、口語表達的特點及技巧

　　口語表達的特點

　　1、同步性。即外部語言表達與內部語言思維是同步進行的，口語只是將思維外化了。

　　2、簡散性。即常使用的是一些短句、散句，有時可使用體態語都能表達，它的結構松散的。

　　3、暫留性。我們講話是通過聲波傳播的，而聲波瞬間即逝，有心理學家作過一次測試：我們聽話的過場中能夠精確留在記憶中的大概不超過7-8秒鐘。既然是短暫的，怎么去評價一個人的口才呢?是從整體上把握、從語流上把握。語速給我們的啟示一，就是想好了再說，啟示二，是說話速度不可太快。一般的發言200字/每分鐘，最快不能超過280字/分鐘。每次發言(座談會、討論會)最好不超過2分10秒，否則，被吸收的信息大大削弱。

　　4、臨場性：

　　(1)表達的對象是特定的，聽眾是特定的。

　　(2)時空是特定的，說話必須符合時間和空間并受其制約，比如，我今天來講課，我不是來演講的、也不是來講故事的，我要受到這時空的約束。

　　(3)現場的氛圍是特定的。了解這點給我們兩點啟示，第一，由于是特定的，說出去的話想收回來是不可能的，這就要求想好了再說;第二，說話要受現場氛圍的影響，要考慮“現場反映”，要適時調整語言，這要求提高本身的素質。

　　5、綜合性：

　　(1)手段的綜合。口語表達是傳聲的、有感情的，同時手段是多樣的。傳聲包括聲音的高、低、快、慢，強弱長短;表情包括面目、眼神、手足。

　　(2)系統的綜合，說話時，語言、聲調、態勢語要綜合考慮，如果語調沒有變化，語言是枯燥的，如果沒有加一點體態語，語言是不生動的，系統的綜合要求在說話是要調動各部門的積極性來完成說話內容，且各部門、各系統要有整體感、協調感。

　　(3)調動的綜合。口語表達有一個過程，就是從生活到思維，再由思維外化成口語，在這個過程中，每個人所說的話，包含了這個人的生活體驗、文化素質、道德水準，聽其言可了解這個人。同樣的稿件各人說出來的效果不一樣，就是因為各人的生活閱歷不同，對生活的理解不同。所以要調動知識素養、要調動能力素養，要調動生活積累。

　　口語表達的技巧

　　(一)重音運用

　　生活中經常運用重音，重音在生活中必不可少。如，“這篇文章的大意是什么”，“大意”是大概的意思，如果把“意”輕念，就是“粗心”的意思。所以，重音具有區別詞意的作用，讀重讀輕表達的意思不一樣，重音可分為三種：

　　1、語法重音。是按句子的語法規律重讀的音，

　　2、邏輯重音。是根據演講說話的內容和重點自己確定。

　　3、感情重音。是表達強烈的感情或細微的心理來安排。重音不一定重，有時放輕也起了強調的作用。重音有二種，一種是重重音，一種是輕重音。重音怎樣體現?一是加大音量，二是拖長音節，三是一字一頓，四是夸大調值(調值有一個五度表：一聲55，二聲35，三聲214，四聲51)。

　　(二)停連掌握技巧

　　1、感情停頓。又叫心理停頓，邏輯停頓為理智服務，感情停頓為感情服務，表示一種微妙和復雜的心理感受而作的停頓。

　　2、邏輯停頓。是根據要強調的停頓，蘇聯研究表演的“斯坦尼斯拉夫斯基”說：如果沒有邏輯的停頓的語言是文體不通的話，那么沒有心理停頓的語言是沒有生命的。邏輯停頓是表達感情的需要。

　　3、語法停頓。又叫自然停頓，一個詞中間是不能停頓的，從語法上說中心語與附加語往往有一個小小的停頓，書面語用標點符號表示的地方要停頓，停的時間長短不一樣，哪些地方該停呢?停頓時間是：句號(包括問號、感嘆號)>分號>冒號>逗號>頓號。從結構上，是段落>層次>句子。

　　4、特殊停頓。為加強某種特殊效果或應付某種需要所作的停頓。

　　停頓的表現力：第一，可以變含糊為清晰;第二，變平淡為突出;第三，變平直為起伏。第四，變松散為整齊;

　　連接的作用：第一，是渲染氣氛，第二，增強氣勢，能表達激情推進內容;

　　表現停連技巧有三：一是氣息要調解。第二，接頭要扣“環”。第三，層次要“抱團”。

　　二、口語表達技巧的訓練

　　(一)語音訓練

　　演講者要想取得良好的發音效果，必須加強語音訓練。“聲乃氣之源”，發音的基礎之一是呼吸。響亮、動聽的聲音與科學的呼吸訓練是分不開的。演講者要善于掌握自己的發音器官，自覺地控制氣息。一般來講，采用胸膛式呼吸較好，這種呼吸是通過橫隔膜的收縮和放松來進行的，氣量大，能為發音提供充足的動力。平日可結合生活實際進行練習，為正確地吐字發聲打好基礎。

　　吐字發音要做到音節正確、準確，完全符合普通話的發音標準。戲曲藝術所謂的“吐字歸音”訓練，其目的就在于美化音色，使字音純正、清晰、響亮、圓潤，富有表現力。它要求發音時咬準字頭(即讀準聲母)，吐清字腹(即讀清韻頭、韻腹)和收準字尾(即讀準韻尾)。“吐字”時，發音力量集中于“字頭”上，“歸音”時要讀準每個音節的韻尾，即要求“到位”。總之，發音時要正確把握每個音節的發音部位和發音方法。演講者平日要經常進行這方面的訓練。同時為了做到語句流暢，干凈利落，出口成章，可根據自己的發音難點，選擇一些繞口令和有一定難度的語言片斷，進行快口訓練，力求做到吐字準確、快速、流暢，快而不亂，語氣連貫，不增減詞句。

　　音量大小變化有利于準確地表達思想感情。演講者要學會準確地控制和把握音量大小的變化。在情感激蕩的地方，意思重復之處，音量要大些，反之則要不些。音量大不變化要自然、流暢，要是感情的自然流露。同時，音量大小變化也要恰當、適度，不能大到聲嘶力竟，也不能小得無法聽清。此外，演講者平時還要學會準確把握高音、中音、低音的運用規律，以便恰如其分地表達自己的思想感情。高音具有高亢、明亮的特點，多用來表示驚疑、歡樂、贊嘆等情感;中音比較豐富多采，多用業表示舒緩的感情;低音則比較低沉、寬厚，多用來表示沉郁、壓抑悲哀之情。這些訓練最好是通過朗誦進行。

　　科學的發音取決于科學的運氣，有些演講者時間稍長點就底氣不足，出現口干舌燥、聲音嘶啞的現象，此時，只得把氣量集中到喉頭，使聲帶受壓，變成喉音。

　　“氣乃音之帥。”氣息是聲音的原動力，科學地運用運氣發音方法可以便聲音更加甜美、清亮、持久、有力。要達到這個目的，平時要加強訓練，掌握胸腹聯合呼吸法。其要領是：又目平視，全身放松，喉松鼻通，無論是站姿還是坐式，胸部稍向前傾，小腹自然內收。

　　吸氣方法是：擴展兩肋，向上向外提起，感到感到腰帶漸緊，后腰有撐開感。橫隔膜下壓腹部擴大胸腔體積，小腹內收，氣貫“丹田”。用鼻吸氣，做到快、緩、穩。

　　呼氣方法是：控制兩肋，使腹部有一種壓力，將氣均勻地往外吐，呼氣時用嘴，做到勻、緩、穩。

　　(二)語調訓練

　　語調包括停頓、重音、升降、快慢等要素。語調訓練是口語表達訓練的重點和難點。演講者應在這方面加強訓練。

　　1、抑揚

　　語調大體可分為四種，即平直調、高升調、曲折調、降抑調。

　　2、輕重

　　在演講時，人們常常把某些詞語講得比一般詞語重些或輕些，這樣便能起到強調突出的作用。

　　若按聲音強弱劃分，重音可分為輕讀型重音和重讀型重音。若按表現思想感情、內容重點或句子語法結構來劃分，重音可分為感情重音、邏輯重音和語法重音。

　　3、頓挫

　　在口語表達中，停頓既是一種語言標志，也是一種修辭手段。它一般分為語法停頓、感情停頓和特殊停頓。

　　語法停頓既能滿足演講者自然換氣潤嗓的需要，也能使演講的語句、段落層次分明。語法停頓一般用標點符號表示出來，按標點停頓，但有時在較長的主語和謂語之間、動詞和較長的賓語之間、較長的附加成分和中心詞之間、較長的聯合成份之間，雖然沒有標點符號，也可作適當停頓。這種停頓往往是為了強調某一觀點或突出某一事物。

　　感情停頓是為表達復雜或微妙的心理感情。感情停頓常常以拖長音節發音，欲停不停或適當延長時間來表現，并且常常輔之以體態語言，使感情表達得更加自然清楚。有時，為了加強某些特殊效果或應付演講現場的某些特殊需要，演講者常常采用特殊停頓。最有名的例子，莫過于前面所提到的英國政治家賴白斯在倫敦一次參事會上就勞動問題演講時，中途突頓七十二秒的事例。這種根據表意需要面是設計的特殊停頓，可謂匠心獨具，高人一籌，收到了出奇制勝的效果

　　一般來講，在列舉事例之前，略作停頓，能引起聽眾獨立思考;在作出妙語驚人的回答之后，稍作停頓，可使人咀嚼回味;在講出奇聞軼事和精彩見解之后，在聽眾贊嘆之余，特意停頓，可加深聽眾印象，引起聯想;在話題轉移之際或會場氣氛熱烈之時，稍稍停頓，可加深聽眾記憶，給聽眾以領會抒情之機。同時，恰當的特殊停頓，也可以使演講者本身贏得調整情緒的時機。

　　4、節奏--起伏結合

　　對藝術來說，節奏是各種不同要素的有秩序、有規律、有節拍的變化。朱光潛在《談美書簡》一書中指出，節奏是主觀與客觀的統一，也是心理與生理的統一。它是內心生活(思想感情)的傳達媒介。據此分析，演講者思想感情起伏變化結構的疏密松散，語調抑揚頓挫、輕重緩急以及演講者的舉止等要素的秩序、有規律、的節拍的組合，便形成了演講的節奏。常見的演講節奏有輕快型、持重型、平緩型、急促型、低抑型等。

　　節奏類型主要特點適應范圍

　　輕快型輕松，歡快，活潑，語速較快歡迎詞，祝酒詞，賀詞

　　持重型莊重，鎮定，沉穩，凝重，語速較慢。理論報告，工作報告，開幕詞，閉幕詞

　　平緩型平穩自如，有張有弛，語速一般學術演講，座談討論

　　急促型語勢急驟，激昂慷慨，語速快緊急動員，反詰辯論

　　低抑型聲音低沉，感情壓抑，語速遲緩。悼詞，紀念性演講

　　5、緩急——弛緩結合

　　語速的變化也是表情達意的重要手段。正常談話，每分鐘講大約120-150個字。演講的速率不能太快，一則聽眾難聽懂，二則也使人產生懷疑，認為演講者怯場。因為人們膽怯時往往語速較快。當然講話也不能太慢。太慢就顯得拉腔拖調，給人以愚笨、遲鈍、缺少教養的感覺。初次上場的演講者容易犯的錯誤是速度太快，像“放鞭炮式的噼里啪啦”，一個調子，一個速度。他們提醒自己“慢慢”后，又趨于慢得平坦，沒有變化。演講的速率不能總是“一嶄齊”，要做到急緩有致。

　　演講的速率一般可分為快速、中速、慢速三種。

　　語速適合的內容適合的環境適合和心理情緒適合的句段適合的修辭手法

　　快速敘述事情的急劇變化;質問斥責，雄辯表態;刻畫人物機智、活潑、熱情的性格。歡快，緊急命令，行動迅速，熱烈爭執。急促，緊張，激動，驚懼，憤恨，歡暢，興奮。不太重要的句段。排比，反問，反語，疊聲。

　　中速一般性說明和敘述感情變化不大感情平靜。平靜，客觀。一般句段。一般陳述。

　　慢速抒情，議論，敘述平靜、莊重的事。幽靜，莊重。安閑，寧靜，沉重，沮喪，悲痛，哀悼。重要句段。比喻，引語，雙關，對偶，拈連。

　　演講語速要做到快慢得體，緩急適度，快而不亂，慢而不拖，快中有慢，慢中有快，張弛自然，錯落有致。這樣，便能顯示出語言的清晰度和節奏感，使演講具有音樂美。長時間的快會“供過于求”，引起煩躁，聽眾不易全面了解內容，理解感情;太慢則“則過于求”，聽眾注意力無法集中，情緒提不起來。

　　演講訓練方法

　　一、放慢速度

　　語速放慢，聲音會更有力，更具權威性。你只有放慢語速觀眾才有機會聽清你講的內容并進行思考。這樣你才能展現自身的魅力，彰顯演講的重要性。

　　二、聲音充滿活力

　　要想有個出色的演講，最重要的就是要充滿活力。人們都說，演講就是一次“熱情的對話”，它將在更高的層次、更大的范圍內，向更多的人展示演講者的活力。

　　三、聲音讓每一個人都能聽見