【經典】舞蹈教案
作為一無名無私奉獻的教育工作者，通常需要準備好一份教案，教案是教學藍圖，可以有效提高教學效率。那么優秀的教案是什么樣的呢？下面是小編精心整理的舞蹈教案，歡迎閱讀與收藏。
舞蹈教案1
活動目標：
1。初步體驗、感知螺旋線。
2。鼓勵幼兒大膽想象，嘗試用螺旋線大膽表現熟悉的事物。
活動準備：
彩筆、彩紙條。
活動重難點：
重點：體驗、感知螺旋線。
難點：大膽想象并嘗試用螺旋線表現熟悉的事物。
活動過程：
1、跳“彩條舞”感知螺旋線。
師：“小朋友們，今天小彩條要和你們跳個舞，看看它是怎樣跳的？”教師示藹帚；邊做邊進行語言提示事“彩條轉呀轉，一圈兩圈，慢慢變大了，越來越大！"
師：“你們學會了嗎？那我們和小彩條一起來跳舞吧！”教師帶領幼兒在不同方位開始舞蹈，邊跳邊進行語言提示。
2。請個別幼」出“彩條舞”畫在一張大紙上，請幼兒觀察、感知、比較。
師：“小朋轟們跳得可真好，那誰能把小彩條跳的`舞蹈，用彩筆畫到我們的大畫板上？”教師單個、多次請幼兒進行繪畫，幼兒繪畫時，教師可以配合幼兒，邊畫邊說。
師：“小朋友們看一看，這上面哪個畫得最好看，你最喜歡哪一個呢？”
3、幼兒觀察畫面，引導幼兒
1：相象并汫行添畫（請幼兒添畫到大畫板上）。
師：“小朋友們看一看，想一想，這像我們看到過的什么東西呢？把它添上什么就變成×××了，你能把它畫出來嗎？”
4。幼兒自由作畫，并進行想象、添畫。
師：“請你把小彩條跳的舞畫到你畫紙上，你想讓它變成什么呢？趕快把它畫出來吧！"（教師可以用語言提示幼兒，幫助幼兒回憶彩條舞）
5、作品展示，幼兒間可以互相介紹。
6、活動結束。
活動反思：
幼兒在整個活動中，專注度高，思維活躍，表現欲望強，能夠大膽、自信地表達創造。在學習過程中，每個孩子都能夠充分自主地探索和交流，有良好的對美好事物的感受、審美體驗以及同伴間互相學習、互相幫助、互相合作的交往能力。
舞蹈教案2
活動目標：
⒈在反復傾聽中熟悉歌曲旋律，能感知并唱準旋律的高低變化。
⒉結合自己的生活經驗，以簡筆畫的方式對“小雨點在哪里跳舞”進行創編。
⒊通過獨立試唱、小組合作練習等方法嘗試自主學習歌曲的演唱，并大膽設計歌曲的不同演唱方式。
活動準備：
簡易圖譜、紙、記號筆、音樂
活動過程：
一、傾聽老師范唱，初步感受并發現歌曲特點。
⒈老師：我有一個問題，我想唱著問大家，請你仔細聽。
⒉老師范唱第一段，即四句“小雨點在哪里跳舞”。
3.結合范唱提問：
⑴我問了什么？
⑵問了幾次？（結合幼兒的回答出示四個問號）
⑶問得一樣嗎？哪里一樣？有不一樣的嗎？（引導幼兒發現問的內容一樣，但是旋律是不一樣的。如果幼兒不能發現，老師可以再唱一次，并有意識地用動作予以暗示。）
⑷請幼兒根據旋律的.不同在問號圖譜上標出旋律的高低。
⒋引導幼兒看圖譜，再次欣賞歌曲旋律。
⒌引導幼兒傾聽旋律，并在歌曲的“滴答滴答”處用身體動作表示。（第二次要求表示出音高）
⒍幼兒學唱歌曲第一段。
二、大膽想象小雨點在哪里跳舞，并運用簡筆畫的方式畫下來。
⒈老師：那小雨點可能會在哪里跳舞呢？（引導幼兒大膽想象）
⒉鼓勵幼兒將自己的想法畫下來，老師一旁清唱歌曲。
⒊鼓勵幼兒看著自己的簡筆畫，合著旋律試著把自己創編的內容唱出來。老師給予巡回指導和幫助。
三、多形式學唱歌曲，鼓勵幼兒的自主學習。
⒈請個別幼兒唱一唱自己的創編內容。（幫助幼兒解決歌詞與旋律的匹配上可能存在的困難）
⒉請個別覺得有困難的幼兒提出自己的創編內容，引導幼兒相互幫助，分享經驗，唱出創編內容。
⒊請幼兒四人一組，根據自己的創編內容，進行歌曲的學唱和練唱。
⒋鼓勵小組在集體面前大膽表演。
⒌選一組內容，集體演唱，引導幼兒討論，關注唱得更美的方法。
四、多形式的演唱歌曲，鼓勵幼兒自主設計合作演唱方法。
鼓勵幼兒設計演唱方式，并引導幼兒嘗試。
如進行領唱齊唱、小組合唱等方式，也可以對樂句進行重新編排演唱。
五、完整欣賞歌曲。
老師唱出歌曲的后半部分。幫助幼兒對歌曲建立完整的概念。
舞蹈教案3
第一課時
教學目標：
聆聽《馬刀舞》、《小步舞曲》感受兩首不同地區不同時代的舞蹈音樂，體驗其不同的風格特征，拓展我們的視野。
教學內容：
狇鎏《馬刀舞》、《小步舞曲》
教材分析：
《馬刀舞曲》這是前蘇聯作曲家哈恰圖良(1903～1978)于1942年創作的一首樂曲，為作曲家所作的芭蕾舞劇《加雅涅》中第三幕第二場的群舞音樂，表現了亞美尼亞民族剽悍粗獷的性格。樂曲采用帶再現的三段體結構。
鋼琴曲《小步舞曲》17至18世紀的作曲家巴赫在他卷帙浩繁、數量眾多的作品中，不乏技巧精深、規模宏大的作品，但他也為自己的孩子們寫了一些短小簡易的、用羽管鍵琴(類似今天的鋼琴，鋼琴的前身)彈奏的樂曲，那就是《小步舞曲》。其中11首被后人收集在《巴赫初級鋼琴曲集》中，成為鋼琴學生的啟蒙教材。其中第一首《G大調小步舞曲》又是最為人熟知的一首。
“舞曲”，音樂的體裁之一，有聲樂曲與器樂曲的不同形式。有供舞蹈所用，也有專供音樂會欣賞所用。但舞曲和其他音樂體裁一樣，都生動地抒發和表現人們的思想感情。舞曲音樂具有節奏鮮明、旋律流暢、結構簡潔的特點。由于舞曲多來自民間舞蹈，所以帶有鮮明的民族風格或地方色彩。例如我國北方的秧歌、南方的采茶燈、西南地區的花燈以及各兄弟民族的民族舞；法國的小步舞，加沃特，波蘭的馬祖卡、波洛奈茲，捷克的波爾卡，西班牙的波萊羅、哈巴涅拉，奧地利的圓舞曲，拉丁美洲的探戈等等。千姿百態，風格各異，特色紛呈。
教學重點難點：
教學過程：
一、聆聽《馬刀舞》
1.設問：誰見過騎著馬揮舞大刀打仗的場景?
(電視劇、電影……)
2.欣賞管弦樂《馬刀舞》，這是前蘇聯作曲家哈恰圖良創作的一首樂曲。
設問：樂曲描繪了怎樣的場景?
3.師生討論：自己根據樂曲所想像的場面發表各自的見解。(粗略的)
4.細細聆聽：能否把各段音樂所描繪的.場景，再敘述得細致些?如引子部分有什么特點，第一部分是怎樣的場面?中間一段又是怎樣?……
5.把你們想像的場景，用動作跟隨音樂表演出來。
二、聆聽《小步舞曲》
1.談話：《馬刀舞》表現的是戰爭的場面；現在你聽聽又表現怎樣的情景——初聽樂曲。
2.師生交流所聽樂曲的印象。
3.再欣賞樂曲，教師作簡要介紹：
(1)介紹作品創作的時代背景與作曲家巴赫。
巴赫(1685～1750)德國作曲家，古典派復調音樂大師。18歲起歷任多處教堂和宮廷的樂長及管風琴師。他的宗教作品明顯地突破教會音樂的規范，具有豐富的世俗感情和大膽的革新精神。他的創作手法以復調為主。主要作品有200多部《康塔塔》(指有樂隊伴奏的世俗或宗教合唱曲)、《b小調彌撒曲》、《平均律鋼琴曲集》、《創意曲集》、6首《勃蘭登堡協奏曲》等。他的作品對歐洲近代音樂的發展產生了深遠的影響。
(2)典雅的宮廷小步舞曲。
小步舞曲，起源于法國民間的三拍子舞曲，因舞蹈的步子較小而得名。速度從容，節奏平穩，能表現許多禮儀上溫文爾雅的動作和意境。最初流行于17世紀法國宮廷之中，后演變為3/4拍。18世紀以后，在維也納古典樂派的器樂創作中，往往在奏鳴曲、交響曲中采用此體裁作為套曲的第三樂章，在風格特點上也有了演變。
4. “舞曲”體裁說明。
5.小結：這兩首舞蹈音樂，描繪兩個時代背景，兩種風格特征。請回家收集本地區的舞曲，我們將在下節課交流。
三、教師總結學生的學習情況，下課。
舞蹈教案4
設計意圖：
"享受藝術、快樂成長"是我園的辦園理念，我園中國舞課堂教學經過幾年來的探索和研究，積累了一定的舞蹈教學經驗。通過小班一年的舞蹈學習，我班幼兒已具備一定的舞蹈模仿能力，對音樂的感受能力也逐步增強，能初步與同伴合作進行表演。鑒于以上原因，我選擇并設計了本次舞蹈活動。希望通過本次活動能夠讓孩子們在舞蹈中感受理解樂曲、模仿動作、掌握動作順序以及愿意與同伴愉快地舞蹈。
活動中我以"感知舞蹈音樂，理解舞蹈內容，感受舞蹈動作，體驗舞蹈情趣"為切入點，利用形象化、游戲化的教學方式，讓孩子們輕松、愉快地的學習舞蹈。活動中，我一改以往教師片面追求舞蹈技能，一味進行枯燥訓練的教學模式，而是把激發幼兒對舞蹈的興趣放在首位，讓孩子們根據自己已有的生活經驗和對加菲貓的了解來探索、想象、模仿舞蹈動作，并愿意愉快地進行表演。從而體驗舞蹈教學給他們帶來的快樂！
活動目標：
1.自主模仿舞蹈動作，并能隨音樂有節奏、完整連貫地舞蹈。
2.學習提腰、松腰、轉腰等動作要領，并愿意積極參與動作表演。
3.體驗與同伴一起舞蹈的快樂。
活動準備：
前期知識經驗準備：
1.幼兒已有一些模擬動作和學習舞蹈組合的經驗。
2.幼兒已有壓垮的練習。
物質材料準備：
1.加菲貓圖片一張、錄音機、音樂磁帶。
2.換好舞蹈衣、舞蹈鞋。
活動過程：
一、復習組合，激發表演情緒。
1."今天，我們這兒來了許多的客人老師，讓我們一起聽著音樂跳個舞來表示對他們的歡迎。"2.復習舞蹈組合。
二、觀察發現，探索模仿動作。
1.觀察發現、初步感知。
"你們優美的舞蹈動作引來了小花貓的一位朋友，猜猜會是誰呢？"（出示加菲貓）"你看到的`加菲貓有什么特點？誰愿意用動作來模仿一下加菲貓胖乎乎的樣子。加菲貓為什么會這么胖呢？""到底是不是這些原因呢？讓我們聽聽音樂里是怎么說的？""看，到現在它還在打瞌睡呢？誰愿意來學一下它打瞌睡的樣子?"
2.播放音樂、完整欣賞。
"剛剛小朋友模仿得可真棒，老師把小朋友模范的這些動作串聯了起來，看看王老師是怎樣來模仿這只愛睡覺的加菲貓的？我模仿的怎么樣？你最喜歡我跳的哪個動作？"3.共同探討、模仿加菲貓舞蹈動作。
（1）探討打瞌睡、伸懶腰、打哈欠的動作要領。
"你喜歡哪個動作？加菲貓在打瞌睡的時候，小腰有什么變化呢？誰愿意試試用提要、松腰的方式來打瞌睡？"
（2）跟音樂分段模仿。
舞蹈教案5
藝術活動：《新年好》(演奏)
活動目標：
1、感受歌曲歡快的情緒，學習邊演唱邊有節奏的演奏碰鈴、鈴鼓等樂器。
2、能根據教師的指揮手勢演奏，初步注意合奏時音響的和諧。
活動準備：
經驗準備：幼兒事先已比較熟悉歌曲。
物質準備：碰鈴、鈴鼓、圓舞板等、音樂《新年好》
活動過程：
1、感受歌曲歡快情緒。
（1）幼兒聽錄音，感受歌曲的歡快，并用各種體態表達快樂的.情緒。
（2）教師伴奏，幼兒演唱，教師提示幼兒用飽滿的精神、輕快的聲音演唱歌曲。
2、感受歌曲的節奏，學習表現三拍的節奏特點。
1、引導幼兒徒手練習節奏|×××|與|×0 0|，初步表現三拍子強弱弱的節奏特點。
2、放慢蘇速度演唱歌曲，指導幼兒隨樂拍手為歌曲徒手伴奏。
1、第一遍：用|×××|節奏型。
2、第二遍：用|×0 0|節奏型。
3、播放歌曲錄音，指揮幼兒分兩組邊演唱邊拍手為歌曲伴奏。
3、幼兒持器演奏。
（1）幼兒分兩組練習演奏。幼兒持碰鈴、鈴鼓的一組演奏|×××|的節奏型。持圓舞板、木魚的一組演奏|×0 0|節奏型。
（2）引導幼兒持器完整的為歌曲伴奏。
（3）提示：幼兒最初持器演奏時可用齊奏的方式，第一遍用|×××|的節奏型。第二遍用|×0 0|節奏型。之后還可以進行簡單的合奏。教師注意引導幼兒傾聽各種演奏的方案音響效果，嘗試尋找最佳方案。
4、幼兒按意愿分成兩組，一組演唱，一組持器演奏。之后可進行交換。
三、戶外活動：
1、體育游戲:投飛鏢 見領域活動指導P25。
2、分組活動：（見周計劃表）
舞蹈教案6
小提琴《小星星教案》
執教：顧晨希班級：小提琴1班層次：初級
教學內容：
1、學習換弦
2、學習樂曲《小星星》
教材分析：換弦練習是小提琴學習的又一個新的階段，樂曲《小星星》則運用到了換弦這一技能，小星星是一首D大調4/4拍的曲子，全曲音域只有六度，僅僅運用了四分音符和二分音符，樂曲中也有很多相同的樂句，優美而平穩的旋律，形象地描繪了寧靜晴朗的夜空中星星閃爍的景象，充滿童趣。教學準備：課件、圖片，教室環境布置
教學目標：
1、培養學生聆聽能力，引導學生分辨音的長短，區分四分音符與二分音符的時值。
2、通過樂曲學習，讓學生熟練掌握換弦3激發學生對小提琴的興趣
教學重點：
1、學區分二分音符、四分音符的時值。
2、學習樂曲《小星星》
教學難點：換弦時手臂的姿勢
教學過程：
一導入
用猜謎的方式
師：今天老師先讓小朋友們猜個謎語，大家猜猜看謎底是什么？銀花放異彩，白天不開晚上開，一閃一閃眨不停，要問多少數不清”，這是什么呢？生：回答
師：那小朋友們以前有沒有學過關于星星的歌曲呢？生：回答播放歌曲視頻，學生跟隨一起演唱
師：那就讓我們跟著音樂一起來唱一下吧
二熟悉樂譜
1、區分二分音符，四分音符的時值
（教師再次播放樂曲，學生聆聽
提出要求：輕輕跟著音樂拍手再次感知）師：我們一起來看一下《小星星》這首樂曲當中出現了哪兩種音符生：回答
2、節奏訓練
X
X︱X X︱X X︱X —︱（出示課件，這是本課的主要節奏型）
首先讓學生跟著老師進行用手打拍，之后讓學生進行自我創編，比如可以拍肩或跺腳，從而增加節奏訓練的趣味性并以此來鞏固學生對這條間奏的學習。
3視唱樂曲
1）知識搶答比賽
師：在唱譜之前老師想來個比賽：知識搶答，老師等一下會出示不同的音符，節奏，看誰答得又快又準確，每答對一題得一分，誰得的分數最多，誰就獲得優勝，（出示課件）
2）展示樂譜，視唱樂曲
老師先帶領視唱，之后分組比賽
師：我們比比看，看哪組唱得最棒！學生比賽
師：大家都唱的很棒，那大家想不想用小提琴來演奏這首小星星啊？生：回答
四演奏樂曲1換弦的學習
師：今天我們一起先來學習一項新本領，名字叫換弦，以前我們總是在同一根弦上演奏，今天我們要讓我們的弓在不同的琴弦上演奏，先看老師來示范一遍教師示范
師：換弦的時候要注意自己的手臂，看是不是跟我們的琴和弓形成平板，現在小朋友們試試看，老師看看哪位小朋友做的最棒！2分樂句彈奏
教師示范彈奏第
一、二兩個樂句學生練習彈奏第
三、四兩個樂句
五六兩個樂句視唱，再次請學生彈奏
五拓展延伸
1）環境污染的教育
2）欣賞莫扎特《小星星變奏曲》
六結束
1）總結課堂內容
2）學生在小星星的音樂中邊唱邊跳結束本堂課程
七教學反思
本節課學習的.《小星星》旋律學生比較熟悉，所以對本課內容學生比較感興趣，課堂氣氛也比較好。小提琴在入門階段的學習是比較枯燥的，不停地重復練習夾琴、握弓、空弦、音階，學生很容易厭倦，也別是年齡比較小的，但這又是必練的，所以我想在練習這些內容的同時應該補充一些短小簡易的小樂曲讓學生練習，起到一個調節的作用。還有一個問題就是節奏，學生在演唱地時候都能把節奏唱對，但到了演奏的時候就完全不顧節奏了，我就采用讓學生跟音樂打節拍的方式，但效果不是很好，我想培養學生節奏感不是一朝一夕的事情，得靠長時間的磨與練，作為教師也不能超之過急，要有耐心以及恒心。
舞蹈教案7
活動目標：
1、體驗人多力量大、同伴間應該相互合作的精神。
2、找出故事的主要角色。了解角色出場的先后順序，在老師的引導下能簡單的復述故事，學習主要的對話。
3、喜歡聽，能聽懂、理解故事的大概內容并能根據故事情節模仿各種角色進行表演。
活動準備
角色的頭飾、故事背景的裝飾、音樂磁帶、實物蘿卜。 活動過程
一、律動《兩只老虎》后，師生問好。
二、導入活動
1、出示實物蘿卜，用提問引出詩歌，供幼兒欣賞。
師 ： 這是老公公種的一個蘿卜，老公公每天都給它澆水施肥，蘿卜越長越大，終于有一天，可以拔蘿卜了。老公公拽著蘿卜葉子開始拔蘿卜，嘿呦，嘿呦。可是怎么也拔不動呀，后來發生了什么，小朋友想不想知道呀？師 ：講述故事。
2、 提問部分。
為了讓幼兒理解故事內容，邊講邊問，目的是讓幼兒加深對故事的印象。注意提醒幼兒各角色說話的聲音和語氣。
師 ：老公公每天都對蘿卜說什么呀？
師 ：老公公一個人有沒有把蘿卜拔出來呀？他請誰來幫忙呀？老公公是怎么說的呢？老婆婆又是怎么回答的呢？
師 ： 老公公、老婆婆兩個人有沒有把蘿卜拔出來
呀，又請誰來幫忙了呀？老婆婆是怎么說的？小姑娘是怎么回答的呢？
師 ：老公公和老婆婆還有小姑娘有沒有把蘿卜拔出來呀？他們又請誰來幫忙了呢？小姑娘又是怎么喊的呢？小花狗是怎么回答的呢？
師 ：老公公、老婆婆、小姑娘、小花狗一起拔蘿卜，蘿卜有一點點動了，可是還是沒有拔出來，于是他們又請誰來幫忙了呢 ？小花貓又是怎么回答的呢？
師 ： 老公公、老婆婆、小姑娘、小花狗、小花貓一起拔蘿卜，蘿卜拔出來了嗎？他們又請誰來幫忙呀？小老鼠是怎么回答的呢？
師 ：最后大家共同努力終于拔蘿卜拔出來了。一個人能不能拔出來呢？大家的力量大不大呀？
3、共同講述。
老師旁白，引導小朋友說對話。加深對內容的理解。
師：蘿卜是怎么拔出來的`呀？小朋友一塊把這個故事再講一遍好不好？
4、讓幼兒自主講述
（形象地表現出角色的主要對話，語氣神態）
三、表演故事
請小朋友分配角色來表演這個故事，在鞏固的同時，也檢查幼兒是否完全掌握故事的內容。在表演時提醒幼兒模仿人物的聲音以及走路時的姿態。通過游戲的方法來培養幼兒語言表達能力及模仿、表演能力。
四.、結束部分
聽《拔蘿卜》的音樂
五、活動延伸
教師同幼兒一起走出教室去玩一個小朋友們團結起來才能玩的游戲。
舞蹈教案8
教學目標
1.通過聆聽和演唱，感受樂曲和歌曲的舞蹈性。并能用編創適當的動作合著節拍表演。培養動作的協調性。
2.能看柯爾文手勢，認唱la、si，借助聽琴感受其音高。
3.能隨音樂用手按課本上的圖形譜劃動或走步來體驗音樂。
教學內容
聆聽《加伏特舞曲》
聆聽《霍拉舞曲》
表演《假如幸福的話拍拍手吧》
表演《哈里啰》
第一節課時：7－1
教學內容：
1.表演《假如幸福的話拍拍手吧》；
2.欣賞器樂曲《加伏特舞曲》
教學目標：1、通過樂曲的聆聽，并能感受歌曲的特點。
教學重點難點：聽辨、感受、體驗
教學準備：電子琴、錄音機
教學過程：
一、開始部分：
1、聽音樂問好、入座！
2、發生練習。
3、復習歌曲。
二、基本部分：
1、導入。
2、聆聽表演《假如幸福的話拍拍手吧》組織學生聆聽《假如幸福的話拍拍手吧》的同時選放有關表演《假如幸福的話拍拍手吧》的多媒體課件，引發學生的興趣。
（1）提示學生在生活中還有哪些高低不同的聲音，模仿給大家聽。
（2）分聲部讀一讀。
（3）分小組進行歌表演，看那一組表演的合適，唱歌的效果好。
編創與活動；1.這一課的編創與活動中又安排了認識la、si唱句的知識，教師可結合本課柯爾文手勢、結合鍵盤彈奏音高，讓學生感受、模唱，可結合歌曲學會后，讓學生模唱歌譜的方法，找出歌中有幾處la和si，使學生將對la和si的認識溶入音樂實踐活動中。
2.試用la、si與自己學過的音隨意編唱。
三、欣賞部分：器樂曲《加伏特舞曲》
第二節課時：7—2
教學內容：表演《哈里啰》管弦樂《霍拉舞曲》
教學目標：
1、通過聆聽，表現出音樂的喜愛之情。
2、能夠自編動作參與表演。
教學重點：聆聽音樂，表現對小動物的'喜愛。自編動作參與表演。
教學準備：錄音機、電子琴
教學過程：
一、開始部分：
1、聽音樂起立、問好、入座！
2、復習歌曲。
二、基本部分：
1、聆聽《哈里啰》完整地聽樂曲兩次
（1）聽樂曲，在課本的方框中劃線條，表示聽到的聲音。
（2）聽樂曲，分別學做動作表演。
2、聆聽
（1）完整地聆聽音樂，感受歌曲活潑、歡快的情緒。提示學生回答歌中表現的音樂形象聽了這首歌后是愉快還是悲傷，并在課本上涂上顏色。
（2）復聽歌曲隨著歌曲錄音用自編的動作表演。
三、欣賞部分：管弦樂《霍拉舞曲》
通過完整地聆聽，感受歌曲的情緒、旋律，讓學生小聲跟唱，教師先不要引導學生注意歌曲中的切分音，主要通過準確的范唱來解決。
2.教師可提示學生聽著歌曲拍手的方式拍擊節奏，在實踐中體驗。再按節奏讀歌詞、聽著音樂填唱歌詞，教師提示學生：看誰的耳朵最靈敏，跟唱的準確。討論用什么樣的情緒演唱歌曲。
3.編創動作表演歌曲，分小組編創，分別表演給大家看。也可選擇好的動作排成一個完整的表演動作。
4.用鑼鼓和碰鐘為演唱歌曲伴奏，注意打擊樂與歌曲演唱的配合。提示學生：打擊樂的聲音是否應比演唱的聲音大?讓學生自己分辨、控制聲音，而不是教師去要求、學生在無認識的情況下被動地去做。
舞蹈教案9
活動準備
1、物質準備：音樂、課件、小水桶。
2、經驗準備：幼兒了解認識蒙古族的習俗和蒙古族舞蹈的基本動作。
活動目標
1、感受蒙古族三段體音樂歡快、優美的音樂風格特點。
2、初步嘗試合作創編蒙古族舞蹈，感受創編的快樂。
活動過程
一、聽音樂進教室，感受蒙古舞蹈的音樂特點
1、幼兒聽《草原小牧民》律動進教室。
2、蒙古騎馬、擠奶動作練習。
二、欣賞音樂并觀看課件，幫助幼兒理解音樂
（一）幼兒欣賞音樂。
1、師：今天夏老師給小朋友帶來了一首好聽的音樂，小朋友認真聽聽這是哪個民族的音樂，你有什么感覺，好像看到了什么？
2、幼兒。說出自己對音樂的理解，以及自己的心情。
（二）幼兒再次欣賞音樂并欣賞蒙古大草原的幻燈片，同時感受音樂的快慢變化。
1、現在夏老師帶小朋友一起到蒙古大草原去看一看，看看那里的人們都在做什么？
2、幼兒根據幻燈說出人們的生活。
3、你發現音樂有什么變化？
4、教師為幼兒介紹音樂。 （這首音樂是三段體音樂表現蒙古族人民在那達慕盛會上騎馬、摔跤、擠奶的歡樂場面）
三、再次欣賞音樂，感受音樂快慢變化
1、剛才小朋友看到了蒙古族人們有趣的生活，如果你是蒙古人你想做什么事情？想一想音樂快的時候你在做什么，慢的時候你在做什么？
2、分段欣賞音樂：
（1）快的時候做什么動作，請個別小朋友做動作，其他小朋友來學一學。
（2）跟著快的音樂做一做動作。 、
（3）慢的.時候做什么動作，請個別小朋友做動作，其他小朋友來學一學。
（4）跟著慢的音樂做一做動作。
四、幼兒分組聽音樂進行編舞
1、請幼兒聽音樂分成5組進行舞蹈創編。
師：剛才小朋友的動作做得很漂亮，接下來讓我們也來做個蒙古小牧民，一起來編個舞蹈，可以加上簡單的隊形變換，注意音樂的快慢變化，讓你的舞蹈更加漂亮。
2、教師鼓勵幼兒合作，并簡單介紹道具。
3、幼兒自由創編教師巡回指導。
五、幼兒自由展示
1、幼兒集體聽音樂自由展示。
2、幼兒分組自愿展示
六、幼兒聽音樂出教室
舞蹈教案10
教學任務：
培養學生的舞蹈興趣，通過基本功訓練，提高自身的藝術修養和氣質。通過民族民間舞蹈的教學，使學生初步了解，掌握二至三個民族民間舞蹈的基本風格、基本舞步、舞姿造型、動作基本韻律的特點等，豐富學生的舞蹈眼界和知識，廣泛積累舞蹈素材，不斷提高自身鑒賞舞蹈，表演舞蹈的能力，同時也豐富高中學生的業余生活。
教材內容：
舞蹈基礎知識部分
一、民間舞蹈的特點
民間舞是指在人們群眾中廣泛流傳，具有鮮明的民族風格和地方特色的傳統舞蹈形式。它是產生于人們的勞動和斗爭生活，在世代相傳的過程中，經過人民群眾不斷加工創造而形成的。由于各民族，各地區人民群眾的生活歷史，風俗習慣，以及自然條件的不同，形成了舞蹈風格和特色的明顯差異，與民間舞蹈都有不可分割的聯系。中國各民族的民間舞蹈歷史悠久，形式多樣，大多載歌載舞。如藏族的“弦子”、“鍋莊”，漢族的“秧歌”，“腰鼓”等等。
二、中國舞蹈發展簡介：
舞蹈藝術和其它姊妹藝術一樣，是社會經濟基礎的上層建筑，又生產方式和社會生活內容所決定的。
社會學家告訴我們，在有文字記載幾千年的社會發展過程中，人類經歷了不同的歷史時代，有過不同的生產方式和生活內容。人類的舞蹈藝術正是從這些多種多樣的生產方式和生活內容的基礎，由低級到高級逐步發展起來的。
三、舞蹈教學常用術語
基訓是指對舞蹈演員或學員基本能力的訓練。如發展身體各部分肌肉的能力，訓練關節的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩定性以及跳、轉、翻等各種技巧
主力腿指動作過程中，或者形成姿態時，支撐身體重心的一條腿，稱主力腿。
動力腿是指與主力腿相對而言，非重心支撐的一腿為動力腿，可做各種屈伸，擺動等動作。
起泛兒是舞蹈俗語，指動作前得準備姿勢，技巧前得準備動作，都稱作“起泛兒”，也叫“起勢”。
法兒指舞蹈時是否得法，動作是否符合規律，有韻味。節奏是指音響活動的輕重緩急形成節奏
韻律是指在舞蹈動作中，人體運動的自然規律造成欲左先右，以及動與靜，上與下，高與低，長與短等辯證的規律，形成了舞蹈動作的韻律。
舞蹈的要素指動作要稱得上為舞蹈，就必須具備某些基本要素——圖形，舞步，手勢，力效及技術。此外還有一些有關的要素，如：音樂，服裝等，可以提高舞蹈的藝術效果，渲染舞蹈風格。
舞蹈基本功訓練部分
一、基本手型
（l）蘭花掌：食指到無名指挺直，虎口收緊，拇指向中間靠攏，但不完全貼上，有一點距離。
（2）虎口掌：虎口張開，拇指根向手心用力，手指伸直，手心有一個自然的溝。其余四指微張開，掌的外側用力。
（3）芭葉掌：五指分開，挺直，指根用力，手指伸直，手心有一個自然的溝。
（1）半握拳：食指至小指并攏向掌心彎曲成空心拳，拇指內屈緊貼食指和中指。
（2）實心拳：食指至小指并攏，向掌心卷曲成實心拳，拇指內屈緊貼中指。
二、基本腳型
勾腳、繃腳、壓腳、勾繃腳。
三、基本手位
（一）、手臂的位置
1、山膀
臂平抬于身旁，高度與肩平，開度與胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上。
2、托掌
臂成弧形，托于額前上方，掌心向前上方，食指對眉梢。
3、按掌
臂成弧形，掌心向下，按于胸前，于胃平，相距一掌余。
4、提襟
臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口對胯骨，距胯一掌余。
5、斜托掌（揚掌）
臂舉旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。
6、高低手
雙臂前抬，一臂舉向斜上方，另一臂抬于胸前，雙臂相距同肩寬，掌心向上。
（二）、由上手位演變出的常用動作
1、順風旗、2、雙山膀、3、膀按掌、4、托按掌、5、斜托掌、6、提襟。
（三）、手臂的動作
1、蓋掌
手臂由旁上抬，掌心向上至斜托掌位，在屈肘、掌心向下經額前下按，可靜止在按掌位。
2、撩掌
手臂旁抬，掌心向下，用手腕帶動向上撩起。可靜止在托掌位。
3、推掌（立掌）
按掌位掌心向上，臂不動，手掌向里繞腕，成掌心向前，推出。
4、攤掌按掌
臂不動，向外繞腕成掌心向上，指尖向前，微下傾。
5、盤掌
a.外上盤掌
掌心向上，屈肘端于腰側，指尖向腰，手先移向按掌位，掌心保持向上，接著以手腕為軸，用指尖帶動，向外劃一平圓。
b.內下盤掌
上動不停，掌心保持向上，以腕為軸，用指尖帶動，通過掖下向里劃平圓。
6、分掌
雙臂腹前交叉，掌心向里，上抬至額前上方，然后向左、右兩側 4 分開，掌心向上，可靜止在斜托掌位。
7、穿掌
左臂蓋掌，同時右臂指尖向上，經胸前上穿，左腕與右腕在胸前交叉，右臂上舉，在頭上方最高點處手腕外旋，然后在右旁落下，可靜止在提襟位，同時左臂繼續下蓋可經撩掌靜止在托掌位。
8、雙晃手 雙臂在左前下平伸，距離同肩寬，在身前垂直面經左、上向右劃一立圓，上半圓掌心漸旋向前，下半圓掌心漸旋向后，可靜止在托掌位。晃動時，雙臂靠近身體，動作要連貫。
9、小五花 兩掌心相對，手腕相靠，交叉在胸前，右掌在上，兩掌指尖保持在相對方向，劃平圓一周，成左掌在上，然后可經撩掌成順風旗。動作要連貫，圓潤，劃圓時掌心向上手腕相靠。
10、云手
左臂按掌位，掌心向上，右臂山膀位，左臂向右，右臂向左平劃，雙小臂上下疊于胸前，相距一掌半，左臂經前向左劃弧線，同時右臂經上向左，雙臂動作如同揉球，左臂經蓋掌拉至山膀位，右臂晃至按掌位，掌心向上，再拉至山膀位。
四、基本步位
1、正步
兩腳靠攏，腳尖對前方，重心在雙腳上。
2、小八字步
兩腳跟靠攏，腳尖分開。對左、右前角。
3、大八字步
兩腳跟相距一腳半，其他同小八字步。
4、丁字步
右腳跟靠攏左腳窩，腳尖方向同小八字步。
5、虛丁步
站丁字步，右腳順腳尖方向伸出，繃腳點地，大腿外旋。
6、踏步
左腳尖向前，右腳向左后踏，腳掌著地，與左腳跟成一橫線，左腳直立為重心，右腿微屈，兩膝前后重疊。
7、弓步
a.正弓步 站右丁字步，右腳順腳尖方向邁出，屈膝，小腿垂直，左腿直，重心在中間，上身與右腳尖同一方向。
b.橫弓步，當弓步的上身左轉與左腳尖同一方向時，稱橫共步。
五、上肢訓練：
1．頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。2．肩部：壓肩、環動、松肩、含胸、展胸、仰胸。3．腰部：彎腰、療腰、涮腰。
六、下肢訓練：
1．腳踝部、勾腳、繃、向內旋、向外族 2．腿膝部：吸伸、環動、踢、搬、控腿 3．夠部：豎叉
訓練要求：
訓練目的: 主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的`靈活性。解放身體、提高身體素質，為學生在舞蹈中出色的表現打下堅實的基礎。
注意：
一、壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外
打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長 韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
二 壓肩
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
三 推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一只腳，動作相同 雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。
四、踢后退
雙 手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前 傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態，然后再過度到踢后退。
五、劈腿跳
是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開.打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地.六、大踢腿
是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關系,最重要的是保持正確的姿態.在這一前提下,經過刻苦練習,腿會越踢越高,韌帶越拉越長.在學生取得微小的進步時,要及時給予贊賞和鼓勵.有些學生回家也經常自己練習,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當的給予稱贊,否則就會挫傷學生學習的積極性.除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視.在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放松下來。
九 劈腿
有利于拉伸學生腿部韌帶.在訓練時,注意腳背不能松弛.我們可以按照這樣的順序訓練: 1 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住.2 左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變為橫叉.雙腳背不要趴倒在地面.上半身和腳背都要立 10 起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘.3 橫叉不動,再向右轉,變為右腳在前 的豎叉.重復動作。
十 小跳組合
訓練學生的彈跳能力.可以由簡單的一二五位小跳,發展到相互交叉的綜合性復合型小跳.小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開.著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃.落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊。
十一 舞蹈教學
根據學期開始時制定的教學目標,需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進行合理有序的安排.做到心中有數,循序漸進,按時保質完成計劃.在教授舞蹈動作時,因為學生自身能力有限,接受和領悟能力不是很強,教師要有耐心,細致的講解動作要領,告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺,眼睛看哪個方向.示范之后,要幫助學生擺好動作造型.每個課時保證2-3個新動作,復習上一課時的動作.1 局部組合訓練 比如手關節的訓練--轉指,培養四肢協調能力的訓練等等,教師根據學生上課情況自己編排 2 背肌 在課程結束之前,讓學生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時抬起,用腰和腹部作為支撐點,做背肌訓練.每組10-20個,一般一至兩組即可 誰說成年人就一定腰腿硬來著？我希望通過科學而循序漸進地練習，能開個好頭。
民族舞組合訓練
（一）藏族民間舞
1、藏族民間舞的風格和動作特點
舞蹈動律上，膝關節的顫動和屈伸是主要的特點，舞蹈時膝關節松弛，既柔又富有彈性。舞蹈類型有“弦子舞”、“鍋莊”、“熱巴”、“推諧”。我們的舞蹈教學中，主要介紹弦子舞。音樂速度緩慢，曲調延綿，連貫，優美動聽。
2、基本舞步
弦子舞基本舞步的身體動律是重拍向上，膝關節的屈伸應有柔韌性。
（1）平步，二拍或一拍一步。以右腳為例，預備拍左腿屈
膝。身體重心下移，同時右腿屈膝右腳離地。前半拍，右腳落地，雙腿膝關節慢慢伸直，身體重心上升。后半拍，右腿屈膝，身體重心下移，同時左腿屈膝，左腳離地。
（2）靠步，在平步的基礎上，動力腿用腳跟靠在主力腿腳
掌內側，同時雙膝慢慢伸直。有單靠、長靠、連靠。
（3）撩步：二拍一步。右腳為例，第一拍右腳原地平步一
次或向前上一步，同時左腿屈膝上提，第二拍小腿前撩的同時，主力腿膝關節伸直，也可四拍左右腿交替平步三次，然后撩步一次，也叫三步一撩。
（4）拖布：向一定方向移動，然后左腳在后稍擦地向前進
方向上步，動作重拍始終在右腳上，左腳始終被動的后拖。
3、常用手臂動作
（1）撩袖：單臂由下經體前或體側向上撩袖，到位后手腕
向上或向外擺動，帶動水袖，兩臂可隨舞步交替撩袖。
（2）甩袖：單臂或雙臂屈肘平臺于胸前，兩手相對手心向
下，動作時單臂由胸前向上，向外掏臂甩袖，然后雙臂屈肘回收于肩上，再向前拋出甩袖。
（3）晃袖：雙臂屈肘舉至胸前，雙手帶動小臂隨節奏 的變化作左右雙繞環晃袖。
（4）獻哈達：右腿為主力腿，屈膝側彎右腳全腳落地，左 腿向8點直腿伸出，腳跟落地。雙臂由腰兩側掏手向前兩側平伸開，手心向上身體前傾，頭略低以示虔誠之意。
4、組合動作
舞曲：《天路》 組合基本動作：
（1）基本舞步：三步一撩，靠步（單靠、連靠、長靠）三步一跺、三步一抬。
（2）手臂基本動作：雙臂橫擺袖、單撩袖、單背巾、獻哈
達。
組合動作順序
【1】—【2】雙膝自然顫動，身體左右搖擺，重心向后支撐在腰部，雙手交叉放在胸前。
【3】—【4】面向8點，步法與節奏，二拍一次，三步一跺，共四次，同時雙臂前后擺袖，雙膝放松，應有自然的上下顫動。
【5】—【6】三步一抬（二拍一次），向左旋走一圈，同時雙臂由胸前交叉后打開，左手高右手低。
【7】向右作長靠一次，雙臂體側平伸開，手心向下隨腳步自然交替晃臂，最后左臂單撩甩袖。
【8】左腿成主力腿，右腳虛點地，塌腰轉一圈。右手高，成單背巾手位。【9】—【10】左腿屈膝為主力腿，右腿直膝側踵步，同時雙臂大晃手于體右側成獻哈達姿勢，身體側倒，亮相結束。
第二遍音樂重復第一遍動作。
（二）蒙古族民間舞
蒙古族主要集中居住在內蒙古高原上，遼闊的草原生活，培養了蒙古族人民勇敢熱情，爽直的性格。蒙古族民間舞蹈有熱情驃悍有力的基本風格特點。蒙古族民間舞通過模仿矯健的大雁，活潑多樣的馬步，熱烈的摔跤舞和歡快的擠奶舞蹈語匯反應他們熱愛美麗遼闊的草原，熱愛家鄉，熱愛幸福的新生活。
蒙古族民間音樂的特點是熱情奔放，悍健有力，節奏歡快，富有草原風格和濃郁的生活氣息。調式多為羽調式。音域較寬。音程跳動較大。
馬步音樂活潑，跳躍。表現以雁為題材的舞曲多為民歌，經常使用散板或自由節奏以襯托遼闊草原的意境。摔跤舞一般在節日進行，音樂熱烈，有節日氣氛。表現擠奶內容的舞蹈音樂則有較強的勞動氣息。
1、常用腳位、手形
（1）常用腳位
自然位：腳跟并攏，腳尖左右分開，夾角約大于60度，重心落在兩腳上，面向正前方。
基本位：以右腳為例，左腳自然位，右腳尖點于正前方，膝關節朝前方稍微向右外旋。
大八字位：同于大八字步。
踏步位：用于小踏步和大踏步做法，身體重心可在前腳也可在后腳。
（2）基本手形
四指伸直并攏，拇指稍翹與四個指間稍分開，五個指在 一個平面內形板狀掌形。
一位：雙臂平行前伸于小腹前，手心向下。
二位：雙臂體前斜下舉，手心向下。
三位：雙臂側平舉，手心向下。
四位：雙臂斜上舉。掌心向外。
五位：雙手于右（左）跨側按掌。
六位：雙臂肩側屈，手指觸肩。
七位：雙手握拳，拇指伸出叉腰，手背朝上。
八位：雙臂后背于體后按掌。
2、基本舞步
(1)平步：身體端正，每拍一步。走時男性一般全腳落地，肩略有自然的晃動，以示彪悍，健壯，女性可立半腳尖走，以示輕快，活潑。
(2)踏踮步：左小踏步準備，以右腳為例，第一拍右腳向右
側劃弧邁步，經過腳掌到全腳落地，屈膝，同時左腿也屈膝腳掌離地，身體重心下沉，第二拍左腳掌踏地，左腿挺膝，同時右腳離地，右腳一直是前腳掌踏地，每一步身體隨之有上下的彈性起伏。
(3)馬步
小跑馬步：正步準備，半拍一步，以示小馬輕快低跑動。
吸跳馬步：正步準備動作時，主力腿等地跳起，同時動力腿正吸腿，兩腿交替進行，以示大馬奔跑嘶鳴，吸跳馬步一般一拍一步。
踏點馬步：基本位準備。動作時，重心可在前腳，也可
在后腳，行走方向可原地也可以行進。主要靠主力腿的膝關節富有彈性的屈伸。右腳為例，右踏步準備，前半拍左腿彎膝全腳落地，右腿屈膝，腳掌離地，后半拍右腳落地，左腳離地，以示馬的行走。
進退馬步:以右腳為例，第一拍前半拍右腳向8點用前
腳掌點地，同時左腿向上提膝，腳掌離地，后半拍左腳掌落地，右腳掌離地。第二拍前半拍，右腳后撤于4點，腳掌點地，同時左腿向上提膝腳掌離地，后半拍左腳掌落地，右腿向上，提膝腳掌離地。這樣交替重復進行，以原地動作象征馬的奔跑。動作時身體重心保持在中間，雙腿膝放松并向8、2點打開，進退點 地可單點也可做雙點以示馬跑的不同速度。
搖籃馬步：雙腿交叉，雙腳外側著地，雙踝緊靠。以右
腳為例，身體重心在右腳，右腳全腳落地，動作時，經過雙膝屈伸，身體重心移至左腳，全腳落地，右腳外緣著地，同時雙腿屈膝。連續做時，動作相同，方向相反。搖籃馬步以示馬行走的歡快幽默感。
滑步馬步：自然位準備，右腳為例。第一拍雙腿并攏，自然屈膝，前腳掌原地交替踏兩步。第二拍右腳落地屈膝，重心移至右腳，中腰右側移，中腰右側移，但身體正，眼看前方。同時左腿劃出向旁伸腿踢起，后半拍迅速收回成自然位，連續做時，動作相同，方向相反。
3、基本動作（1）腕的動作：
硬腕：靠手腕的上下一拍一次有節奏地提壓腕。提壓腕節奏要鮮明，動作要有彈性，一般硬腕常做成單雙手提壓腕，雙手交替提壓腕，橫腕三種。柔腕：靠手腕的上下柔韌地慢節奏地提壓腕。（2）肩的動作：
硬肩：雙肩有鮮明節奏地前后交替移動，一般每拍雙肩移動一次。聳肩：單肩或雙肩每拍上下跳或彈動一次。笑肩：連續快速地聳肩。
圓肩：雙肩一起或交替前后畫圓，動作節奏快慢可隨舞蹈表演需要變化。顫肩：雙肩放松馬步表演，隨上下微小的自然顫動。碎肩:又叫抖肩，雙肩放松，快速連續地向前后抖動。（3）騎馬手臂動作
勒馬：里挽花后手于胸前壓腕拉僵繩，臂肘下屈，小臂平行舞蹈中可單手拉韁繩，也可雙手拉韁繩。
舉鞭：右手持鞭，由下往前向頭上舉叫舉鞭，也叫揚鞭。加鞭：右手持鞭，由上經前、向后甩鞭叫加鞭。揮鞭：右手持鞭，高舉頭上抖動腕叫揮鞭。
4、組合動作
舞曲《美麗的草原我的家》
組合基本動作
（1）基本舞步：踏踮步、平步、進退步
（2）手腕、肩的基本動作：硬腕、圓肩、硬肩和常用手位 組合動作順序：
【1】—【2】:面向1點，左腳起步向左踏踮步四次，同時三位手交替提壓腕，頭左右自然擺動。
【3】—【4】腳下動作【1】—【2】，只是四位手做橫腕擺動。
【5】—【6】右腳向8點上步，重心前移，同時右手左斜下方單提壓腕兩次，左手二位手壓腕不動。
【7】—【8】向左后輾轉一周成右踏步，右臂四位，左臂三位，雙提壓腕兩次。
【9】—【10】右腳起步平步每拍一步，后退四步，雙臂交替向外翻轉腕，一只手向里，一只手向外，翻轉腕成手心向外，另一手，方向相反四次。然后撤右腳成右小踏步。同時雙臂五位于左胯旁交替提壓腕四次。
【11】—【12】第一、二拍右腳向1點邁一大步右腿直膝，左腳拖步跟上步，第三、四拍右腳再向前上一步，同時雙臂胸前提壓腕并向四位打開，然后從頭兩側分開于三位雙提壓腕一次。
【13】—【14】隨主力腿膝關節屈伸，二拍一次，左腳前后點地各一次，同時左右臂交替四位和三位提壓腕。
【15】—【16】雙手七位（叉腰），平步進退各四步，同時動硬肩。【17】—【18】第一拍右左腿交替吸跳一下，同時雙臂體前交叉打開，右高左低。第二、三拍碎步向右旋走一圈。第四拍上左腳或右小踏步，雙手叉腰，亮相結束。
（三）維吾爾族民間舞
維吾爾族人民能歌善舞，被譽為歌舞民族，維吾爾族民間舞開朗、奔放，有時也很幽默。舞蹈造型優美，挺拔。維吾爾族民間舞擅長運用頭和手腕的動作，通過移頸，頭部的搖動和豐富多變的手腕動作再加上昂首挺胸，立腰等姿態，以及眼神的巧妙配合，表現出不同人物的內心情感和人物性格，使舞蹈風格濃郁別具一格。
維吾爾族民間舞蹈的伴奏音樂非常豐富，其特點是曲調活潑，愉快，開朗，幽默。符合和切分節奏運用得較多。有的休止符在樂曲中形成明顯的動與靜的對比。維吾爾族民間舞蹈的音樂伴奏，手鼓是不可缺少的，它能穩定速度，并發揮烘托氣氛和表達感情的作用。
1、基本動律：
微顫旁點搖身是維吾爾族民間舞蹈的基本動律。微顫旁點的基本動律，身體略有左右擺動感，但基本動律仍是身體重心上下的移動。這種動律要內在富有彈性，動律練習音樂強拍時，動律要舒展，弱拍時，脆而快。
2、常用手位
基本手形：近似蘭花掌，指根放松，中指向掌心拇指相近。（1）提裙位（2）山膀立腕位（3）雙托位（4）順風期位（5）順風旗位（6）托按掌位（7）雙按掌位（8）托帽位（9）山膀按掌位（10）敬禮位
3、基本舞步
1、橫墊步：動作時，右腿為動力退，左腿為主力腿，左腳掌踏地隨前腳走 動方向平穩移動，橫墊步速度可快可慢。
2、進退步：做進退步過程中人的重心不要跟著前后移動，要穩，挺拔。
3、點步：維吾爾族民間舞常用的點步有旁點前點，點移，點轉等，動作時要求身體挺拔。
4、三步一抬：要走得平穩，顯得高雅。三步一抬可直線做，也可做抬步轉身。
4、組合動作
舞曲：《掀起你的蓋頭來》
組合基本動作：
基本舞步：點步（旁點、交換旁點、前點）手臂基本動作：常用手位：彈指、翻轉腕。舞蹈基本動律練習：移頸 組合動作順序
【1】—【2】原地右腳一拍一次前點步，雙手從叉腰位貼身體下晃手，經提裙位，雙山膀位至雙托位。
【3】—【4】右腳旁點地每拍一次，雙手于雙托位手指相搭二拍一次右手心向下，左手心向上，手指在下，每拍交替轉腕一次變換掌心和手指的上下方向。
【5】—【6】舞姿不變右腳旁點步每拍一次，從左原地點轉一周，昂首眼看左斜下方。
【7】—【8】右腳前點地，雙托掌位，左右移頸四次。
【9】—【10】右腳起步原地整腳跺步一次，同時右臂屈肘于頭右側，左臂于體側下垂，第二拍左腳向左橫移一步接右腳向左腳前上一步成左踏步，同時右臂向2點推送伸直。
【11】—【12】右腳向1點上一步，右手經胸前向上再向外單晃手，做單手扶胸禮，左手下垂結束。
舞蹈教案11
一、活動目標：
1、引導幼兒大膽嘗試表演音樂中的角色。
2、體驗與同伴合作表演的愉快。
二、活動準備：
熟悉故事和歌曲《拔蘿卜》 胸飾若干大蘿卜。
活動過程：
三、復習歌曲。
1、前兩天我們學了一首好聽的歌,我們一起來用好聽的聲音唱一唱,我們可以一邊唱一邊做動作.。
2、提問：剛才你們是怎么拔蘿卜的啊?(引導幼兒跟著音樂一下一下地拔)。
四、體驗不同的角色
1、我們看誰來拔蘿卜啦?(老爺爺)，老爺爺來拔蘿卜的時候，他是怎么來的呢?(慢慢走、摸胡子、駝著背、、、、、)他在拔蘿卜的時候會有什么表情呢?(引導幼兒充分想象，體驗老爺爺走路的動作、神態、)我們一起來跟著音樂扮演老爺爺，看看誰學的最像?
2、老爺爺沒有把蘿卜拔起來，他又喊來誰啦?(老奶奶)老奶奶她又是怎么來拔蘿卜的呢?(噢!老奶奶和老爺爺一樣，他們都年紀大了，走路的時候都是慢慢的`，駝著背、、、、)他們把大蘿卜拔起來了嗎?老婆婆又喊來了誰?
3、小姑娘她是怎么來拔蘿卜的?(蹦蹦跳跳的、、、、、)他們把大蘿卜拔起來了嗎?小姑娘又喊來了誰?
4、小黃狗它是怎么來拔蘿卜的啊?他們把大蘿卜拔起來了嗎?小黃狗又喊來了誰?
5、小花貓它是怎么來拔蘿卜的啊?他們把大蘿卜拔起來了嗎?小花貓又喊來了誰?
6、小老鼠它是怎么來拔蘿卜的啊?小朋友們想想看，小老鼠的眼睛看東西是怎么看的?(賊眉鼠眼)
五、分角色扮演，愉快的進行游戲
1、今天，你們想不想來表演這個故事啊?姚老師給你們準備了老爺爺、老婆婆、小姑娘、小黃狗、小花貓、小老鼠的胸飾，你想扮演什么角色你就選什么胸飾，想好你扮演的是誰，你是怎么來拔蘿卜的?(游戲第一遍)出示大蘿卜。我們把這個大蘿卜跟著音樂一起把它拔起來，提醒幼兒注意聽音樂。
2、根據幼兒游戲情況，再次進行游戲。
活動準備
故事圖片或錄音故事《拔蘿卜》。
大積木裝飾城若干蘿卜。
幼兒用書：合作力量大。
舞蹈教案12
活動目標：
1、引導幼兒學習雙腳同時向前跳的動作。
2、培養幼兒在活動中愉悅身心，并學會互相幫助。
活動準備：
1、兔子和胡蘿卜頭飾若干、籃子4個。
2、蘿卜插在場地前20米的沙盤里。
活動過程：
1、教師用語言引導幼兒，吸引幼兒的學習興趣。
2、幼兒和教師一起說兒歌：
小白兔白又白，兩只耳朵豎起來，愛吃蘿卜和青菜，蹦蹦跳跳真可愛。
3、教師分戴頭飾，向幼兒提出游戲規則。
教師：今天天氣真好，兔媽媽要帶著寶寶們到外面去拔蘿卜，你們開心嗎?不過我們兔寶寶拔蘿卜可是有要求的，一定要雙腳向前跳哦，兔寶寶，你們能行嗎?
4、幼兒分兩組開始游戲，拿到蘿卜后分別放在籃子里。
5、幼兒休息，教師進行小結。
教師：剛才，兔寶寶拔了蘿卜，在拔的`時候媽媽發現有的兔寶寶力氣非常大，有的兔寶寶也會幫助其它的兔寶寶，我們一起拍拍手表揚表揚他們吧。
6、幼兒再次進行游戲。
7、活動分享：吃蘿卜教師：今天我們兔寶寶拔了么多的蘿卜，現在我們的肚子也有餓了，大家圍在一起來吃蘿卜吧，我們自己拔的蘿卜吃起來會更香甜。
【設計背景】
平時教學中發現小班幼兒在1—5的點數問題上往往表現出手快口慢或手慢口快的現象，另外他們很喜歡聽故事，尤其是情節帶有重復性的故事，所以在此基礎上，我設計了這樣一個數字故事。
【活動目標】
1、掌握五以內手口一致點數并能說出總數。
2、感知數量的遞增。
3、培養幼兒對數活動的興趣。
【活動準備】
PPT課件
【活動過程】
一、出示ppt課件。
談話：今天老師給小朋友們帶來一個故事，它的名字叫《拔呀拔呀拔蘿卜》。
二、老師邊講故事邊提問。
1、講述故事第一段：老公公拔蘿卜。
提問：剛才誰在拔蘿卜呀?數一數這是幾個人?
2、講述故事第二段：叫來老婆婆一起拔蘿卜。
提問：剛才誰在拔蘿卜呀?數一數這是幾個人?
3、講述故事第三段，叫來小妞妞一起拔蘿卜。
提問：剛才誰在拔蘿卜呀?數一數這是幾個人?
4、講述故事第四段，叫來小花貓一起拔蘿卜。
提問：剛才誰在拔蘿卜呀?數一數這是幾個?
5、講述故事第五段，叫來小老鼠一起拔蘿卜。
提問：剛才誰在拔蘿卜呀?數一數這是幾個?
三、小結：
人多力量大，拔出大蘿卜，五個好朋友回家燉蘿卜湯嘍!
舞蹈教案13
【活動目標】
1、通過各種形式來培養幼兒的節奏感。
2、初步掌握四分音符、八分音符及休止符的混合節奏型。
3、在學習的過程中尋找節奏的樂趣，培養幼兒反應敏捷及注意力集中。
4、感受樂曲歡快富有律動感的情緒。
5、能唱準曲調，吐字清晰，并能大膽的在集體面前演唱。
【活動準備】
十六宮格、四分音符、八分音符及休止符的教具各一樣、日歷簿一個，磁鐵若干、小棍棒、音樂磁帶、錄音機、鈴鼓、口哨、水果卡片、水瓶一個
【活動過程】
一、律動《兔子舞》將幼兒帶入場：
1、請幼兒歌唱《小天使之歌》，問幼兒是否喜歡音樂？
講述音樂來源于生活，也是美的體現！
2、介紹節奏，告訴幼兒節奏在生活中無處不在。
例如：拍手、拍黑板、踩地板、口哨、鈴鼓所打出的節奏、媽媽炒菜的'聲音及洗衣服的節奏。
二、出示十六宮格：
1、介紹十六宮格，讓幼兒猜猜十六宮格是用來干什么？
2、出示水果卡片，讓幼兒將水果卡片放入十六宮格中，然后讓幼兒在裝有磁鐵的格子里拍一下手，并給只有一個水果卡片的格子的取名，邊拍邊念。音樂起——
3、從十六宮格里拿出部份磁鐵，問幼兒沒有磁鐵的格子里要不要拍手？然后給沒有磁鐵的格子取名。再請幼兒隨音樂邊拍過念。
4、請幼兒給水果卡片找朋友，再給有兩個磁鐵的格子取名，然后請小朋友跟著音樂邊拍邊念。
5、問幼兒一個磁鐵、二個磁鐵、沒有磁鐵的格子各叫什么名字？
三、教師小結、出示日歷薄：
告訴幼兒一個水果、兩個水果及沒有水果的名字有兩個，出示四分音符、八分音符、休止符，并向幼兒介紹。再作出總結。
四、游戲《節奏舞蹈》
輕音樂開始后，請家長同幼兒一起在場中自由舞動，并引導幼兒踩著節奏跳舞。
音樂起——
五、播放《兔子舞》，帶領幼兒及家長離開課室并結束。
教學反思：
通過豐富多彩的教學手段，結合音樂本身的要素，讓幼兒感受到不同的音樂形象，每個人都有自己的方式學習音樂、享受音樂，音樂是情感的藝術，只有通過音樂的情感體驗，才能達到音樂教育“以美感人、以美育人”的目的。幼兒的演唱效果很好。在實踐過程中，培養了幼兒的審美能力和創造能力。通過成功的音樂活動，會提升孩子們對音樂活動的興趣，也能提升一些能力較為弱的孩子對音樂活動的自信心。
舞蹈教案14
活動目標：
1．通過聽聽、看看、試試，感受三拍子音樂美妙的旋律和性質，初步學跳交替步，要求節奏正確。
2．啟發幼兒積極探索，大膽嘗試。
活動準備：
音帶、節奏樂若干。腳印圖片(一只紅色、一只綠色)。幼兒右腳貼紅花，左腳貼綠花。
活動過程：
1．游戲《身體樂器》：根據不同性質、節奏鮮明的音樂(進行曲、舞曲)啟發幼兒按節拍隨意做動作，并能發出各種聲音。做到口、手、腳配合較協調一致。
2．發聲練習：用領唱、接唱的方法唱出好聽的聲音。要求節奏鮮明，有三拍子的強弱起伏感。
5 33 5 3 34 3 21 - -‖
(領)唱著歌真高興(幼)啦啦啦啦
(領)跳著舞真快樂(幼)哈哈哈哈
3．復習歌曲《幸福拍手歌》：唱出歡樂的情緒，并在空拍處按節拍做出合拍的動作(如拍手、跺腳、拍肩等)。
4．教授：
(1)感受舞蹈歌曲的美妙的旋律，掌握三拍子的節奏。
①感受樂曲二遍：“這首音樂聽上去感覺怎么樣?”(優美、好)。“聽了這首音樂你想干什么?”(跳舞)
②邊聽音樂邊看老師表演：“聽了這首好聽的音樂我也想跳了，你們聽聽這首音樂是幾拍子的?”(三拍子)
③邊聽音樂邊看老師表演第二遍。(幼兒邊聽音樂邊按三拍的節奏拍手，用節奏樂伴奏各一遍)
(2)欣賞歌曲，進一步感受音樂抒情歡快的情緒及主要內容，告訴名稱。
①老師演唱歌曲，幼兒欣賞。“歌里唱了什么?”(跳舞)“這是一首很美、很好聽的、一邊唱歌、一邊跳舞聽起來很快樂的'歌曲。”
②老師再次演唱歌曲。“歌里唱我們是怎么樣跳舞的?”(拉著、圍著圈跳舞)告訴名稱《圓圈舞》，幼兒重復。
(3)學習交替步。
①老師邊唱歌曲邊用交替步跳舞。幼兒觀察老師腳的動作，出老師腳的動作節奏。(二遍)
②老師示范交替步。“老師跳舞時腳上的動作是怎樣做的？”引導幼兒認真觀察后討論(一只腳走一下，兩只腳交替著走)告訴舞步名稱：交替步。
③示范交替步。“二只腳是怎樣交替走的?”幼兒討論后，老師演示二只圖形腳(紅色代表腳、綠色代表左腳)，在黑板上演示，邊喊口令：
—二三，一二三，左右左，右左右。啟發幼兒觀察出動作的要領。
④用二只圖形腳演示交替步，啟發幼兒邊觀察邊探索試著跟跳交替步。
老師問：“左右腳是怎么向前走的?”幼兒試跳，討論后老師小結：“右腳向前一小步，左腳跟在右腳后面走一步，然后右腳再向前一小步。”老師邊念口令、兒歌邊示范：左右左，右左右；兩個好朋友，緊緊跟著走；你走我也走，我走你也走……
⑤幼兒練習交替步。
●放慢速度，在老師的口令、語言節奏的提示下, 坐著練習，提醒先邁貼紅花的右腳。
●老師在黑板上邊演示圖形邊跳交替步，邊用口令、兒歌提示幼兒邊觀察邊跟跳。(坐在位子上跟跳→站起來跟跳→慢慢走動跟跳)
(4)完整示范，進一步感受交替步的動作要領，并跟跳。
①老師邊唱歌邊走交替步跳圓圈舞。“看看老師跳舞時腳做了什么動作?” ‘步子是大還是小?” “身體怎么樣?”
② 老師邊唱歌邊用大、小不同步伐的交替步跳舞，啟發幼兒進行對比觀察。“交替步應該怎樣跳?步子大好看還是步子小好看?”“跳交替步時身體怎樣?”幼兒討論后，老師邊跳邊小結：“跳交替步時，步子要小一點，挺胸抬頭，身體隨著腳步走動要有一點擺動,邁右腳時身體向右有一點擺動，邁左腳時身體向左有一點向左擺動.
③放慢音樂速度，老師邊唱歌邊帶幼兒練習。
④老師邊唱邊和能力強的幼兒一起跳交替步,其他幼兒用節奏樂為他們伴奏.
⑤老師邊唱邊帶全班幼兒一起跳交替步。
5．幼兒隨音樂跳交替步出活動室。
舞蹈教案15
教學設計理念：
舞蹈，是一門綜合的富于動感的藝術， 學校的舞蹈教學是根據學生身心發展的要求，通過訓練和表演，鍛煉學生身體，發展身體素質，提高學生的動作協調性和動作美感，同時陶冶學生的情操， 對學生進行思想教育和審美教育，培養學生講文明、懂禮貌、愛集體、 守紀律的好品格和團結協作的群體意識。
教學設計特色：
小學“自主、合作”舞蹈教學模式就是在課外音樂活動中以教師為主導，學生為主體，合作創編為主線， 讓學生在掌握一定舞蹈基本動作和初步具備對音樂的感受能力后，根據自己對音樂的理解和感受，通過小組討論、組際交流的形式，集思廣益， 共同為歌曲或音樂形象較鮮明的樂曲創編動作及隊形。使兒童在自主愉悅的氣氛中，聞樂而動，聞歌起舞，在“練中逐步感知音樂語言，在“樂”中掌握基礎知識、基本技能， 在“動”中發展身體各個部位之間的協調性。通過熱烈活躍、自主合作的教學活動，使學生的視覺、聽覺、膚覺、運動覺得到充分、協調、均衡的發展，這不僅有利于培養學生對舞蹈的興趣，還進一步增強了群體協作的意識，促進學生對音樂的感受力，開發學生的想象力、表現力和創造能力， 全面整體性地提高班級學生的音樂素質。
教學目標：
1、知識目標：
⑴欣賞音樂并感知音樂，培養學生的音樂理解能力和音樂感受能力。 ⑵復習鞏固已學舞蹈知識和技能，發展動作的協調性， 培養學生的音樂表演能力。
2、能力目標：
⑴通過小組創編動作，培養學生的音樂創造能力，調動學生學習的主觀能動性，加強學生個性心理品質的培養。
⑵發展思維能力和想象力，增強合作協調能力，增進同學之間的友誼。
3、情意目標：
通過自主、合作的舞蹈教學，陶冶學生身心， 使學生潛移默化地受到組織紀律性和集體主義的教育，加強相互交往，美化學生生活，培養學生心靈美、行為美的高尚情操。
第一章：舞蹈基本理論
教學目的：通過本節課讓同學們知道什么是舞蹈和舞蹈的類別 教學重難點：舞蹈的定義與舞蹈的種類
教學課時：總第一課時
第一節：舞蹈的定義和特性
一、舞蹈的定義
舞蹈是一種空間性、時間性、綜合性的動態造型藝術。舞蹈
是一種以經過提煉、組織、韻律化了的人體動作為主要表現手段，在一定的時間和空間內運用人體動作的姿態、表情和動作流程等構成畫面，創造形象，從而表達某種思想情感的藝術。
二、舞蹈的特性
（一）形體表現性：就是舞蹈用形體語言來傳情達意的特征。
（二）直觀動態性：就是舞蹈的一切創意都要通過觀眾現實直觀感受到的舞蹈動作來被感知。
（三）綜合展演性：包含舞蹈音樂、舞蹈燈光和舞蹈布景。
第二節：舞蹈的.分類
一、根據舞蹈不同的風格特點來劃分
（一）古典舞：1.中國古典舞2.芭蕾（Ballet）
（二）民間舞：1.以反映該民族風土人情為主的民間舞2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定藝術構思的民間舞
（三）現代舞：反對古典芭蕾因循守舊、脫離現實生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過于僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發人的真實情感，強調舞蹈藝術要反映現代生活。（包含1.美國流派2.德國流派.）
二、根據表現形式的特點來劃分
（一）獨舞
（二）雙人舞
（三）三人舞
（四）群舞：（主要功能：1.塑造群體形象2.營造意境背景3.外化主要人物內心的一種表現手段。
（五）舞劇：是綜合了舞蹈、戲劇、音樂、舞臺美術等綜合手段的舞臺表演藝術。
第二章：舞蹈基本訓練
教學目的：通過本節課讓同學們熟悉一些舞蹈基訓的內容
教學重難點：舞蹈基訓的地面訓練
教學課時：一課時，總第二課時
第一節：舞蹈基訓常識
一、 舞蹈訓練的基本方位：以舞者所面對的方向來確定的，通
常以舞者為中心點，面向正前方為起點，每向右轉45°為一個方位，共分為八個方位（稱1~8點）。即正前方為1點，右前方點，右方為3點??
二、 舞蹈常用術語
1.主力腿：指在動作過程中 或造型時支撐重心的一條腿，它對舞蹈過程中的穩定性起著至關重要的作用。
2.動力腿：是與主力腿相對而言的，指非支撐重心的一條腿，在動作過程中可做各種動作，如抬腿、踢腿等。
3.韻律：是指舞蹈中的感覺和規律。它需要舞者在動作時把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。
4.節奏：是音樂旋律的骨干，是樂曲結構的基本因素，也是舞蹈動作的基本要素之一，如何舞蹈動作都是在一定的節奏規范中進行的。
第二節：地面訓練
一、 腳——繃腳、勾腳、半勾腳
（一）繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學者可以通過外力施壓來訓練。
（二）勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。
（三）半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎上，腳尖勾起，腳背保持原樣。
（四）環繞腳：動作做法：（八拍完成）準備姿態，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側扶地。做法①（由里向外環繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準備姿態。做法②（由外向里環繞）：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準備姿態。
※訓練要求：勾腳要求力量到腳跟。繃腳要求力量到腳尖，并盡力向遠處伸展。半勾腳應注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。
二、腿——壓腿、抬腿、踢腿
（一）坐壓前腿：動作做法：準備姿態，繃腳并腿，上身垂直
坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經體側至頭頂扶腳尖。上身抬起后，還原到準備姿態。
（二）坐壓旁腿：動作做法：準備姿態，坐地右腿體側伸直，
左腿體側屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時動作相反。
（三）坐壓后腿：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手扶大腿。
做法：壓右后腿時，右腿向正后方伸直，雙手體側撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態時，上身要垂直。壓左腿時動作相反。
（四）躺身抬前腿、踢前腿：動作做法：準備姿態，繃腳尖直
腿躺身，雙手小七位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領先抬起，落地時要輕。抬左前腿動作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動作基礎上加速踢起落下。
（五）側躺身抬旁腿、踢旁腿：動作做法：準備姿態，繃腳尖
雙腿并攏，側躺身，面向7點，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動作同右腿相反。
（六）跪抬后腿、踢后腿：動作做法：準備姿態，雙腿跪地，
上身稍前傾，雙手撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時開胯、用腰、腳尖領先上抬。左腿動作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎上，快速后踢。
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